瑜伽证考试题

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瑜伽的哲学与实践

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽起源于公元前5000年的印度，主要分为哪两大类？

A. 阴瑜伽和阳瑜伽

（图片来源网络，侵删）

B. 阿斯汤伽瑜伽和流瑜伽

C. 哈他瑜伽和阿斯塔普塔瑜伽

D. 艾扬格瑜伽和热瑜伽

2、瑜伽中的五根柱是指哪五种基本元素？

A. 地、水、火、风、空

B. 地、水、火、气、识

C. 地、水、火、风、觉

D. 地、水、火、风、精

3、瑜伽中的三重要素是指哪三种基本元素？

A. 地、水、火

B. 地、水、气

C. 地、水、精

D. 地、水、觉

4、瑜伽中的八支是哪八个方面？

A. 信仰、持戒、精进、体位、调息、专注、冥想、定力

B. 信仰、持戒、精进、体位、调息、呼吸法、冥想、定力

C. 信仰、持戒、精进、体位、调息、禅修、冥想、定力

D. 信仰、持戒、精进、体位、调息、禅修、冥想法、定力

5、瑜伽中的十二式是哪十二个基本体位？

A. 山式、树式、犬式、猫式、勇士式、倒立式1-3号位

B. 山式、树式、犬式、猫式、勇士式4-6号位，倒立式7-9号位

C. 山式、树式、犬式、猫式1-4号位，倒立式5-8号位，平衡式9号位

D. 山式、树式1-2号位，犬式3-4号位，倒立式5-8号位，平衡式9号位

1、请简述瑜伽的哲学思想。

答：瑜伽的哲学思想主要包括梵我合一(即个体灵魂与宇宙灵魂的统一)、因果律(一切行为都会产生相应的结果)和轮回转世(生死轮回，通过修行可以达到涅槃)，瑜伽认为，人类的生命是有限的，通过追求心灵的净化和身体的健康，可以实现永恒的生命。

2、请简述瑜伽的基本体位及其作用。

答：瑜伽的基本体位分为静态体位和动态体位，静态体位主要用于锻炼身体的柔韧性和力量，如山式、树式等；动态体位主要用于锻炼身体的耐力和协调性，如战士式、倒立式等，这些体位可以帮助我们改善身体的血液循环，增强肌肉力量，提高关节活动度，调节呼吸，舒缓压力，从而达到身心健康的目的。

3、请简述瑜伽的呼吸法及其作用。

答：瑜伽的呼吸法主要有鼻腔呼吸法和腹式呼吸法，鼻腔呼吸法有助于净化呼吸道，提高氧气吸收率；腹式呼吸法则有助于放松腹部肌肉，减轻压力，促进血液循环，通过练习呼吸法，我们可以调整呼吸节奏，使之更加平缓有节奏，从而达到身心平衡的目的。

4、请简述瑜伽的冥想法及其作用。

答：瑜伽的冥想法主要包括观想法和正念法，观想法是通过想象特定的图像或场景来达到心灵净化的目的；正念法则是通过关注当下的感觉和体验，避免杂念干扰，提高专注力，通过练习冥想法，我们可以提高自己的心理素质，增强自我意识，从而达到身心和谐的目的。