瑜伽四证是指在瑜伽修行者中，通过一系列的实践和体悟，达到四个基本境界的证明，这四个境界分别是：阿斯汤伽瑜伽(Astanga Yoga)、昆达里尼瑜伽(Kundalini Yoga)、奥义瑜伽(Jnana Yoga)和智慧瑜伽(Bhakti Yoga)，这四种瑜伽证是瑜伽修行者在精神、身体和心灵上所达到的高度，也是他们在瑜伽道路上不断前行的动力和目标。

阿斯汤伽瑜伽是最为广泛传播的一种瑜伽体系，它包括了五个分支：前传、中部、后传、太阳祈祷式(Surya Namaskar)和战士式(Virabhadrasana)，阿斯汤伽瑜伽以体位法(Asana)为主，强调身体的柔韧性、力量和平衡性，通过练习阿斯汤伽瑜伽，修行者可以提高自己的身体素质，增强免疫力，预防疾病，同时也能够培养自律、毅力和专注力。

昆达里尼瑜伽是一种内在的瑜伽体系，它的核心是通过冥想和呼吸控制来激发和引导生命能量(Kundalini)的流动，昆达里尼瑜伽认为，人体内存在一条名为Shukra的神秘通道，通过修炼瑜伽，可以唤醒这条通道，使生命能量沿着这条通道流动，从而达到身心和谐、觉醒和解脱的目的，昆达里尼瑜伽注重内心的修炼，通过冥想、呼吸和观想等方法，帮助修行者净化心灵，提升意识，实现与宇宙的统一。

奥义瑜伽是一种哲学性的瑜伽体系，它主要关注人类的精神世界，探讨生命、宇宙和自我等问题，奥义瑜伽认为，人类的痛苦源于对事物的执着和贪婪，只有通过觉知、智慧和慈悲的力量，才能摆脱痛苦，实现内心的平静和喜悦，奥义瑜伽的实践方式包括阅读经典、辩论、禅修等，旨在帮助修行者培养正确的思维方式和价值观，提升道德品质和精神境界。

智慧瑜伽是一种面向生活的瑜伽体系，它强调个人与他人、自然和社会的关系，倡导无私奉献、关爱他人和珍惜生命的精神，智慧瑜伽认为，人生的意义在于为他人和社会创造价值，实现自我和他人的共同成长，智慧瑜伽的实践方式包括善行、布施、持戒等，旨在培养修行者的爱心、同情心和责任感，使他们在日常生活中践行智慧之道，成为有益于社会的人。

瑜伽四证是瑜伽修行者在精神、身体和心灵上所达到的高度，它们代表了瑜伽修行者在不同层次上的追求和实践，通过修炼阿斯汤伽瑜伽、昆达里尼瑜伽、奥义瑜伽和智慧瑜伽，修行者可以不断提升自己的境界，实现身心的和谐与统一，在这个过程中，他们不仅能够体验到身心的愉悦和自由，还能够为他人和社会带来正能量，成为世界的和平与光明。