免费在线测试中医九型体质体质达标率：全区成年人体质总体达标率为95。6%，男性的达标率略低于女性。体质优良率的年龄分布是：男性30-34岁段最高（52。9%），45-49岁段最低（33。9%）。女性35-39岁段最高（63。8%），45-49岁段最低（41。5%）。全区成年人的体质合格率和优秀率男女均相当，分别为50%和13%左右。男性的不合格率（6。3%）略高于女性（4。3%），而良好率（30。0%）也略低于女性（32。7%）。较2015年，全区成年人的达标率略提高，增幅为0。53%。良好率和达标率有所提高，但优秀率有所下降。二、建议1 相关的健身知识是提高身体素质必要条件。体育及相关部门应继续加大全民健身知识的宣传力度； 2 体育部门大力培养社会体育指导员队伍，进一步各项运动技能的培训。尤其是简单易行、健身效果显著、群众喜闻乐见的运动项目； 3 有条件的单位应该聘请专家对体质水平较差者开具个性化的运动处方，以利于针对性地提高身体素质； 4 有关部门对45-49岁年龄的人群体质达标率偏低应予以足够的重视。 第二部分 吴江区老年人（60-69岁）体质监测结果一、结果与分析1。身体形态：全区老年人男性BMI均值为24。37，女性BMI均值为24。68。60-64岁组女性BMI略高于男性，而65-69岁组则男性明显低于女性。随着年龄的增加，男女BMI均呈现下降趋势，但女性只是略有下降，男性降幅非常明显较2015年，全区老年人男性、女性及总体的BMI的平均数都有所下降，幅度分别为1。79%、2。90%和2。34%。2。身体机能：全区老年人肺活量男性2798。57ml，女性1981。59ml，均明显低于成年人，均随年龄增长而降低。两个年龄段男性肺活量均明显高于女性。较2015年，男性及总体水平的肺活量的平均数有所下降，幅度分别为4。28%和1。96%。女性的肺活量有所上升，升幅为3。17%。3。身体素质：3。1全区老年人握力的均值男性为38。20kg，女性为24。36kg。男性明显高于女性，男女握力均随年龄而下降。较2015年，全区老年人握力的平均水平均略有上升，总体幅度为1。38%，男性的升幅为2。08%，女性的平均水平升幅为2。90%。说明上肢力量有提高。3。2全区老年人均值为男性7。46s，女性6。11s。男性平衡能力好于女性。男女均呈随增龄呈直线下降的态势，但男性下降幅度比女性大。较去年全区老年人的闭眼单脚站立的平均水平有所下降，幅度为30。83%。男性与女性的平均数降幅分别为29。49%和31。58%。说明平衡能力有所下降。3。3全区老年人均值为男性2。55cm，女性9。71cm。该指标两年龄段女性均明显高于男性，男女柔韧性均随年龄而略微下降。较去年全区老年人的坐位体前屈的平均水平明显提高，幅度为102。87%。男性的平均水平增幅高达500。16%，女性的平均数增幅达45。55%。说明老年人的柔韧性有显著提高。3。4全区老年人的均值男性为0。6438s，女性0。6626s。男女两年龄段随年龄的增加反应时也增大，说明灵敏性降低。两年龄段男性的灵敏性和协调性均优于女性。较去年，全区老年人的反应时的总体平均数有所下降，幅度为6。78%。女性的平均数下降明显，幅度为10。71%，男性略有下降。说明老年人的灵敏性在降低。4。体质达标率： 全区老年人体质总体达标率为96。3%，男性的合格率超过女性，但良好率低于女性，两者的优秀率持平。较2015年，总体达标率基本持平。其中体质良好率、优秀率有所提高，幅度分别为3。08和31。0%，合格率有所下降，幅度为6。23%。二、建议1。老年人处于体质的全面衰退期。所以老年人健身运动应在健康检查、体质体能测试的基础上，有针对性地进行相应的健身运动；2。老年人体重超重、肥胖的比例较高，应鼓励老年人多进行安全有效的有氧运动，如慢跑、快走等，减少脂肪堆积；3。鼓励老年人经常参加体质测试，及时、准确地了解自己的体质健康状况； 4。相关部门应多研究探索适合老年人科学有效、简便易行的健身方法，提高老年人的体质水平；5。运用媒体宣传健身科普常识及进行锻炼方法的指导，增强老年人健康意识，帮助老年人掌握相应的运动技能。尤其是关于中国传统运动健身方法（太极拳、八段锦等）的指导。6。政府部门引起重视，增加适合老年人运动的相关体育设施等投入。