健身气功八段锦，又称为八段锦气功、八段锦养生功、八段锦拳等，是中国古代传统养生保健的一种气功方法，它起源于宋代，距今已有近千年的历史，八段锦气功以动作简单、易学易练、效果显著而著称，被誉为“长生不老之术”。
八段锦气功的名称来源于其八个基本动作，每个动作都有一定的寓意和作用，这八个动作分别是：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃需单举、五劳七伤都调治、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，这八个动作相互配合，共同构成了一套完整的健身气功体系。
八段锦气功的主要作用是调节人体的气血运行，达到强身健体、延年益寿的目的，通过练习八段锦气功，可以使人体经络畅通，气血充盈，增强体质，提高免疫力，从而达到预防疾病、抗衰老、延年益寿的效果，八段锦气功还具有调整心态、舒缓压力、改善睡眠、提高记忆力等多种功效。
八段锦气功的练习方法非常简单，几乎任何人都可以学会并坚持练习，在练习过程中，需要注意以下几点：
1、姿势要正确：在练习八段锦气功时，要注意各个动作的起始姿势和结束姿势，确保每个动作都能达到最佳的效果，要注意身体与呼吸的协调，使呼吸变得自然、深长。
2、呼吸要顺畅：八段锦气功强调深长的呼吸，因此在练习过程中要注意调整呼吸节奏，使呼吸保持顺畅、自然，可以通过闭目养神、调整呼吸来达到放松身心的目的。
3、适度运动：虽然八段锦气功是一种气功方法，但在练习过程中仍然需要适当的运动量，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择合适的运动强度和时间。
4、坚持练习：八段锦气功的效果需要长期坚持才能显现出来，要想获得更好的健身效果，就需要持之以恒地练习。
八段锦气功是一种具有悠久历史和深厚文化底蕴的传统养生保健方法，通过学习和练习八段锦气功，我们可以有效地调节身体机能，提高生活质量，实现健康长寿的目标，在现代社会，随着人们生活节奏的加快和生活压力的增大，八段锦气功作为一种简单易学、效果显著的健身方法，越来越受到人们的青睐，希望越来越多的人能够了解和学习八段锦气功，为自己的健康和长寿保驾护航。
