年轻人头发稀疏易落，质脆易断者，若兼眩晕、健忘、腰膝酸软者，为肾虚；若兼头皮发痒、多屑、多脂者，为血热化燥所致。 艾灸穴位: 一、肾虚者: 1.肾俞:在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。、 2.腰阳关:在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中。 3.命门： 位于第二、三腰椎棘突间，背部与肚脐眼齐平的地方。 4.太溪穴：脚内踝后缘的凹陷当中，脉搏跳动处。 二、血热所致: 1.大椎:位于第7颈椎棘突下凹陷中。 2.血海:在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 3.三阴交:在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 4.太冲:足背第1跖骨间隙后方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘取穴。 5.涌泉：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处即为该穴。 建议选穴的时候，选1个身体穴＋2个四肢穴，每个穴位艾灸10分钟左右，四肢穴艾灸时间稍长。 灸完以后，要注意不要洗澡，热水洗澡也需要艾灸2小时以后，因为灸完以后毛孔都是打开的，容易受凉，其次，要注意保暖，多喝温开水。 生活上，饮食清淡，不要熬夜，平时工作压力大可以转移注意力，适当的放松，保持心情舒畅。