如何扫除五脏中的垃圾如何扫除五脏中的垃圾

肝脏排毒

◇吃青色食物：青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，帮助肝脏排毒。

◇枸杞，具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

◇按压肝脏排毒要穴：太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

◇灵芝排毒：灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切疗效。

心脏排毒（十一到十三点）

◇吃苦排毒：首推莲子芯，味苦，发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或甘草，增强莲子芯排毒作用。

◇按压心脏排毒要穴：少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

◇绿豆排毒：绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤。

脾脏排毒（饭后）

◇吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素尽快排出体外。

◇按压脾脏排毒要穴：商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

◇饭后慢走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

肺脏排毒（七到九点）

◇百合助肺脏抗毒：肺脏向来不喜燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，帮肺脏抗击毒素。

◇按压肺脏排毒要穴：合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

◇排汗解毒：肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

◇深呼吸：每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。

肾脏排毒（早晨五到七点）

◇肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

◇肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

◇按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，它的位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。