入睡难，常起夜，可能是心脾两虚了！助眠小香囊，疏肝解郁

养生
相声演员付强今年50岁，人过中年越来越重视养生，在这过程中他遇到了几个疑惑。他有个看似健康的饮食偏好，但专家偏偏说这个偏好可能会导致癌症！人人都夸的长生草，付强却怀疑自己不能吃？还有一个困扰很多老年人的症状，不吃药也能缓解？这究竟是怎么一回事呢？

在现场，专家烹饪了一道适合脾肾阳虚之人吃的韭黄炒大虾。
【做法】
虾肉去壳，加入盐、胡椒粉、鸡精腌制，再在里面加入适量淀粉上浆，锁住虾肉的水分，韭黄切成寸段。起锅烧油，先放入五花肉，煸炒出香味，放入适量姜蒜去腥，再放入虾仁，倒入料酒，出锅之前再放入韭菜翻炒均匀，最后加入盐、醋调味。
中国居民膳食指南建议，每天烹调用油25克到30克。并且油最好混着吃，做到脂肪酸均衡才健康。

酸枣仁安心神，茯神和夜交藤促进睡眠，远志和琥珀也是宁心安神的，合欢花和玫瑰花都是疏肝解郁的，能够同时治疗心神不安，白术健脾。
【用法】把上述药材捣碎倒入香囊袋中，简易的安眠香囊就做好了。放在床头即可，一周换一次。
原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
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