提高免疫力，9种体质的调养你要知道！建议收藏

中华中医药学会，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，通过整理、分析、归纳，分成若干类型。并制定了《中国体质分类与判定》标准，将中国人的体质分为9种。不同的体质，平时的表现各不相同。认清所属体质类型，针对性的进行调养，对人民的身体健康至关重要。

以下，是九种体型的平时表现、平时调养进行对比，希望对大家有所帮助。
不同体质的平时表现：
平和质(A型)
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
气虚质(B型)
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,淡红,舌边有齿痕,脉弱。
阳虚质(C型)
常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
阴虚质(D型)
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
痰湿质(E型)
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,闷,痰多,口黏腻或甜喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
湿热质(F型)
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻脉滑数。
血瘀质(G型)
常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
气郁质(H型)
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
特禀质(1型)
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

不同体质的平时调养：
平和质(A型)
多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃过于油腻和辛辣刺激的食物。不三餐要有节制，要吃的太饱。坚持跑步、打球等运动。
气虚质(B型)
多吃益气健脾的食物。如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。坚持柔散步，太极拳的柔缓运动。经常自汗、感冒可服用玉屏风散预防。
阳虚质(C型)
少吃生冷寒凉的食物，多吃甘温益气的食物。如生姜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。可以用艾炙热疗。
阴虚质(D型)
少吃性温燥烈的食物，多吃甘凉滋润的食物。如绿豆、芝麻、冬瓜、百合等。中午养成午休习惯。避免熬夜，运动后要及时补充水分。
痰湿质(E型)
少吃生肥猪肉、甜、腻的食物，饮食宜清淡，多吃海带、萝卜、冬瓜等。
湿热质(F型)
少食用辛温助热的食物，饮食以清淡为主。吃一些甘寒、甘平的食物。如绿豆、芹菜、冬瓜、莲藕、西瓜等。戒烟、戒酒，不要熬夜，不要过度劳累。
血瘀质(G型)
少吃油腻的食物，多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。如黑豆、海带、紫菜、山楂、绿茶。还要保持充足的睡眠。
气郁质(H型)
多吃行气、解郁、消食、醒神的食物。如小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂等。睡前不要喝茶、喝咖啡。
特禀质(1型)
饮食要清淡、搭配均衡。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、浓茶等辛辣、腥膻发物。
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