为什么有人30岁，脑龄60岁；有人70岁，脑龄40岁？

《慢思考》一书中有句痛心疾首的话：现代人对大脑无知的滥用已经到了一个疯狂的地步。
青年人没工夫想老，新鲜的生命无法理解衰老，经常晚睡，焦虑，宅，各种损脑套餐来一套。

这也导致了不同人脑衰老的速度差异之大，说出来会吓你一跳。
例如：有2个同样是40岁的人，二者的大脑年龄（衰老程度）可以相差20岁以上。

(不同人记忆力随年龄衰退情况对比）
大脑的衰老进度条，一部分由基因决定，另一部分则在藏在年轻时的生活方式中。
1
美国艺术家威廉尤特莫伦，曾用画作记录了自己走到生命尽头时大脑的变化。
威廉尤特莫伦在1995年被诊断出患有阿尔茨海默症，从那时起，他就决定利用还有记忆的宝贵时间，通过自画像来理解自己的变化 。
他的自画像展示了大脑逐渐退化的过程：

（威廉尤特莫伦的自画像）
到2000年，威廉尤特莫伦病情加重无法作画。7年后，威廉离世。
失智的根源是大脑衰老萎缩，人的大脑一旦开始萎缩，就不可逆转。

人的大脑并不是匀速衰老的，前期大脑根据年龄自然生长衰退，等到了一个节点后大脑就会开始加速衰退。而有意识地保养大脑，就能延缓这个节点的到来。
那么，哪些生活方式对我们的大脑更友好呢？
除了大家耳熟能详的早睡早起，注意饮食这些养生口诀。保养大脑还有很重要的两点：
■生活要有目标感和意义感。
■多学习，多阅读。
2
美国肯塔基大学的博士David A. Snowdon和他的同事曾在美国的曼卡托小镇的一座修道院里，进行过一项长达15年的特别实验。

（历史上称作“修女研究”）
这项研究发现个体早期的语言能力强弱，是否有阅读的习惯会影响到年长后患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的概率。
更重要的是，通过神经病理学检测，逝世的14个修女中，所有早年思想深度和日记中语法复杂度低的修女均患有AD，而思想深度和日记中语法复杂度高者均未患AD。

（Snowdon博士和修女在一起）
Snowdon博士根据这一研究出版了一本名为《优雅地老去》的书，书中记录了这样一对姐妹：

书中有一位叫Nicolette的修女，她93岁高龄时依然对阅读有很大的兴趣。她爱读传记，经常参加编织、锁边、打扑克的活动。但Nicolette的妹妹，92岁的Mary修女，就有明显的阿尔茨海默病的症状，而且她需要借助轮椅才能行动，也很难做抬头和抬手的动作了。

美国纽约哥伦比亚大学医学院曾经在权威科学杂志《神经学杂志》上发表了一份关于阿兹海默症（老年痴呆）的研究成果。
结果发现，受教育程度较高的一组受试者大脑退化比另外两组明显轻很多。他们进而发现在接受教育的过程中，阅读尤为关键。

经常阅读的人大脑中胼胝体后部更厚。胼胝体连接左右大脑半球，它的增厚使两个脑半球的信息交换更多、更快、更有效。

大脑不断地受到新知识启发和刺激，使得神经元之间的连接更绵密，神经回路活化得愈深，老年痴呆的概率也会大大地降低。

查理芒格曾说：我所认识的聪明人，没有一个不是爱读书的，一个都没有。看来这句话是有一定科学依据的。
3
在这个资讯爆炸的时代，打开手机，我们的大脑就能分分钟超载。每天看各种微信头条文章，算多阅读多学习吗？

知乎上也常见：“为什么刷再多知乎干货都不如老老实实啃一本专业书有收获？”之类的迷思。

对此，窦文涛有段话可以回答一方面：
“对于文化知识类的东西，不要都想着，都像爹妈有人喂你一样去吃，当然这样吃，你是感觉很爽，可是爽久了，人就会变得智力弱化。有些东西，是需要你费点儿劲儿，有些东西费劲，那正是它力度所在，等你进去了之后，你就会越来越上瘾。你会在里面找到一个自己的世界。”
日本脑科学家茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》一书中指出，如果要通过阅读锻炼大脑，那一定要阅读经典作品。肤浅的阅读锻炼不了大脑！

碎片化信息由于短小的篇幅，注定了它只是一块块知识碎片。沉迷于捡拾知识碎片，就好比看事物，只看局部，无法认识全貌，对问题的认识始终处于一个比较肤浅的层次。

相对于各种视音频等碎片化内容，语言文字是人脑信息最为浓缩的表达：
“再没有比经典书籍更加凝结众人智慧，经过反复锤炼打造出来的文章了”。——茂木健一郎

经典书籍都是历经时间长河考验、流传下来的经典书籍，是人类文明积淀的精髓，把时间花在这些以一抵十好书上，才是对大脑的爱护。
藏书馆里的“书盈四壁”，书库里有300多本千百年流传下来经典著作，涵盖先秦诸子哲学思想、历史、古典名著、古诗词、现代诗、小品文集、百科学术、志怪、章回小说、外国名著、经济社科等作品。

期待你到来，让我们一起欣赏好书。
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