中国瑜伽联盟证书：现在大家对瑜伽运动都很熟悉了。如果我们平时能够坚持瑜伽运动，对大家的身体健康都会很有好处，可以帮助我们促进健康，尤其是通过这个方法帮助我们减肥。然后，我们来看看如何通过瑜伽来收腹。

　　月牙弯

　　如果你想通过瑜伽来帮助我们收腹，你必须选择正确的方法。这个时候，首先要双脚并拢站立，脚尖向前，双臂放在两侧。吸气，然后将手臂举过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时向前弯曲，双手着地。然后及时吸气、呼气、呼气，同时右腿向后迈一大步（左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝正上方，同时我们在后退的时候要尽量伸展右腿，用脚趾触地）。吸气，双臂举过头顶，直视前方。保持运动，然后回到起始位置，换左腿拉伸，坚持做这样的瑜伽运动，对我们收腹意义重大，是大家减肥的好选择。

　　柳枝摆

　　我们在做瑜伽练习时也需要注意。这时，我们应该双脚并拢站立，然后选择将手臂放在身体两侧。膝盖向左弯曲，抬起左脚，放在右大腿上。这时，我们将手掌放在胸前，呼吸两次，然后等待第三次呼吸。这时，我们应该伸出双臂，及时将指尖指向开花板。呼气，然后吸气，身体向左弯曲。呼吸，然后吸气时伸直身体。重复3到5次，然后在身体的另一侧做。如果你能坚持做这个运动，按摩对每个人的健康都有帮助，尤其对我们通过收腹减肥有意义。

　　以上推荐的这些瑜伽运动非常好，可以帮助我们通过收腹来减肥，很好的促进我们的健康，对我们减肥也有意义，所以一定要掌握正确的瑜伽运动，这样才能更好的促进我们的健康，不要错过。

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