刚考到游泳指导员证，写篇笔记分享一些要点和心得，有想法的宝宝可以提前参考。 也许各地区会有所不同，但应该都是大同小异，在这里我只说在深圳这边考试的情况。 报名条件 首先你得考过初级救生员证，成绩出来有证件编号就可以报名。 报名渠道 可通过深圳水上运动协会报名，关注发布的报名信息，或者关注当地体育局官网通知。 培训时间 我们那一期是周一到周五早上9:30-12:30，培训完一周后考试。 报名费用 培训费1260，考试费用260，一起1520元，如果考试不通过，理论补考145，实操补考315元。 下面说说考试内容，考试分必过项，理论和实操三部分。 必过项 50米蛙泳+50米自由泳:男生2分05秒内，女生2分30秒内，这个时间相当宽裕了，随便游都会过。但是考试会有否定项，所谓否定项是指如果你的泳姿出现否定项，那整个实操考试为零分，培训第一天筛选就会劝退。蛙泳的否定项有:划手蹬腿呼吸比例不是1:1:1、翻的时候没有勾脚趾、平收腿、大腿收太多撅屁股、同手同脚等。自由泳的否定项有:蹬腿式打腿、抬头自、抬头换气、分解游。这些都是一定不能出现的。当然考试过程考官会对你的泳姿进行打分，拖肘、直臂抱水、平直移臂、流线型不好等都是扣分项。跳发和自由泳翻滚转身，初级不是必考项，初级只看泳姿。 理论 指导员理论比救生员理论难一些，分两部分内容，一部分是公共理论，一部分游泳理论。公共理论会涉及一些基础的运动解剖学、营养学知识。我的建议是，先去理解，只要理解了就很容易记住，不理解单靠死记硬背非常耗时间精力。考试题目一共200道，2小时内完成，全是选择题和判断题，题目比例随机，用iPad答题，每个人的题目都不一样。 实操 指导员的实操比救生员的简单多了，初级的讲解蛙泳教学就好。一般分为几个部分:熟悉水性、蛙泳手教学、蛙泳腿教学、蛙泳手与呼吸教学、蛙泳完整配合教学。到时会抽题，抽中讲一个，时间在5-8分钟。教学内容培训时教练会教，按照流程走下来，注意关键细节点就好。主要还是要声音响亮，表达大方流畅，做到这些基本上考官都会让你过。但是要拿高分还是挺难的，毕竟要结合100米的泳姿打分，泳姿和教学各占一半，虽然我才72.5分，但是看到健将级同学的全班最高也就74分。 篇幅有限，基本上分享这些，有什么疑问可以评论区留言，看到都会回复。