女性最佳绝经年龄是多少？45还是55，专家：这个年龄绝经易长寿

月经对于女性来说就是一个又爱又恨的存在，在学生时代，它是女生请假的万能假条，能享受特殊优待，同时每月的痛经也让人难以承受，十分痛苦。但它还是我们女性离不开的一个伙伴，如果女人绝经也就意味着卵巢功能的衰退，排卵功能的消失，这也是不可避免的趋势，那女人最佳绝经年龄是多少呢?
绝经的最佳年龄
不论男女都是逃脱不了年龄的增长，年纪越来越大，身体的变化也就会更大，特别是女性的变化更大，年龄增长，体内的各个器官就会呈现出一个下降的状态，女性会面临绝经，绝经之后就是进入衰老，绝经，也就是女性的卵巢功能出现衰退，月经停止的一种现象，一般女性绝经的最佳年龄是在45~55岁之间，每个女性的情况不一样，绝经的时间也是不一样的，但是只要是在这个时间段类，都是属于正常的自然绝经，很多人都不希望自己过早的绝经，因为绝经之后，就意味着身体进入衰老，所以都希望自己能够晚一点绝经，但其实过早过晚都不太好。
过早绝经
如果女性的绝经年纪在45岁之前，那就是属于过早绝经，这是因为体内的雌性激素过早降低造成的，这样就很容易导致女人过早的进入更年期，不仅仅会出现闭经的情况，还会对女性的精神和心理都造成影响，体内的雌激素水平不问题，容易造成内分泌失调，进而影响到血压和血脂的波动，容易出现升高的情况，对健康不利。
过晚绝经
女性太晚绝经也不好，绝经晚就说明体内的雌激素水平一直是偏高的，这样就会增加了患上子宫肌瘤的风险，对健康不利，当身体到了55岁还没出现绝经的情况，最好是去医院做检查，看看是什么情况，并且要定期去体检，以免患上疾病。
绝经后应该如何保养

1、适当娱乐
衰老是每个人必经的事，而有的女性在绝经之后，就会变得比较情绪化，心情会有一定的落差，再加上体内的激素水平发生变化，所以这个时候适当的娱乐，是可以帮助缓解不好的情绪，这样就可以帮助度过低落时期。
2、适当健身
绝经过渡阶段应保证作息规律、经常运动。这个期间睡不好觉不但会引起身体不适，还会影响心情。建议这阶段尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，另外，每天保证晚睡7小时以上，午睡半小时，一早一晚可以使身心愉悦，还能预防很多慢性疾病，同时有利于减轻更年期症状。
3、加强营养
数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性，这是因为现在营养状况较之以往明显好很多，因此想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入才好。