冰箱里的水果和酸奶，需要放温了再给孩子吃吗？
本文转载自：丁香妈妈
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天气一热，很多吃的东西都是从冰箱里拿出来的，可是对很多家庭的宝宝来说，吃冰的东西=对身体不好，导致很多孩子只能眼巴巴看着别的孩子吃“冰“。
事实真的是这样的吗？你家又是怎么处理这个问题的呢？看完这篇文章记得给我留言。
下面是正文：
随着天气越来越热，喝点冰凉的饮料，吃点冰爽的水果，成了咱们最简单的快乐。
这些美味，孩子看了也馋啊！但能不能给孩子吃冰的食物，让很多家长都犯了难：
吃冰的，会不会把孩子的肠胃冻坏？
吃冰的，是不是容易拉肚子？
要不要泡下热水再给孩子吃？
……
真相是：不用担心，没什么问题。
你以为的「冰」
到肚子里都暖了
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一部分人担心，冰冰的水流到胃部，会对胃肠道产生刺激，对孩子对身体产生伤害。
首先，作为恒温动物，我们拥有独特体温调节中枢——下丘脑。
由于外部原因造成短暂的体温下降，体温调节中枢会通过减少散热、增加产热来重新达到体温的平衡。
我们的体温以及内脏温度，不会因为几口冰酸奶、冰水果而产生很大的变化。
其次，冰水进入身体，会经过口腔、喉咙、食道，之后才进入我们的胃部，再到我们的小肠。
经过一连串的「加热」，食物到胃肠时，温度早已和我们的体温不相上下。
相信大家都有吃冰淇淋、冰棍的经历。
固体的冰淇淋，进入嘴里已经因为吸热融化成了液体，最后流到胃肠里，早已成为一滩甜蜜的「暖流」。
更别说酸奶和水果了。
另外，我国香港卫生总署官网是这样写的，「一岁或以上儿童，可饮用全脂牛奶，如冷藏的鲜牛奶」。
图片来源：香港卫生署 fhs.gov.hk
只要是干净卫生的食物或者水、奶，都可以给孩子直接吃喝，不管冬天还是夏天，并无禁忌。
温度不是大问题
卫生才是关键
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有的家长说，不是啊，孩子之前就有一次喝了凉的酸奶拉肚子了！
实际上，孩子是否更容易腹泻、患病，与食用冰冷水和食物并无关联。
导致胃肠道症状或呕吐腹泻的最根本原因是病原体的入侵。
根据医学资讯查询系统「临床顾问」（UpToDate） 的解释，急性感染性腹泻的主要病因包括病毒、细菌和原虫感染，其中：
病毒主要有诺如病毒、轮状病毒、腺病毒、星状病毒等；
细菌主要有沙门菌属、弯曲杆菌属等；
原虫则主要有隐孢子虫、贾第虫属等。
「食用冰冷食物」这一固有认知，并不包含在引起感染性腹泻的因素里。
所以说，温度不是导致腹泻的原因，是否卫生才是关键。
不管是冰水、冰水果，还是冰酸奶牛奶，只要是干净的，都可以给孩子直接吃，并无禁忌。
吃冰的没问题
但有 2 件事情要注意
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既然食物的温度与健康问题并无明显关联，要不要吃冰的食物，充分尊重孩子的意愿就好。
如果孩子不乐意，就是不喜欢吃冰的，也无需强求。
毕竟，养育孩子这件事，让你和孩子都舒服的选择，才是最好的。
只不过，给孩子吃冰的同时，有 2 件事要注意。
1
小心可能存在的功能性肠胃病
如果你的孩子在饮用干净的冰水、食用干净的冰冻食物后，的确总是会有腹泻、腹痛等症状，要考虑到孩子患有功能性胃肠病的可能。
功能性胃肠病是一大类脑-肠轴异常疾病，或者说因为胃肠过于敏感、大脑对胃肠发来信号的处理异常，把一些正常感知放大成了疼痛等不适感觉。
我们熟悉的肠易激综合征算是功能性胃肠病的一种，有着先腹痛，腹痛后再大便变化的特点。
P.S 功能性胃肠病、肠易激综合征的原因仍不清楚，凉食物后出现症状，到底是触发其他不良联想还是什么刺激导致最后的腹泻等问题，仍需研究，目前的资料中，没有把凉当作其原因。
这并非一种普通意义上的「病」，并不是吃了什么让我们生病不舒服，而是说明孩子的胃肠比较敏感，可能就要观察回避那些诱发反应的饮食。
如果孩子几乎每次喝了冰水15 分钟左右就出现了腹痛或者腹胀，伴有腹泻与便秘症状，那最好回避冰水等食物。
但如果能诱发症状的饮食很多，单纯回避就不是解决之道了。需要就诊在医生帮助下寻找并干预引起高敏感的原因，比如社会心理因素、肠道微生态变化等。
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2
注意控制摄入的量
冰冻的食物本身虽然不会给孩子带来健康的问题，但不意味着对孩子摄入的糖分不加限制：
冰水、冰水果、冰酸奶、冰牛奶都可以吃；
冰饮料、雪糕、冰果汁，该少吃的还得少吃。
食物的热量与糖分，可不会因为温度的降低就变少。
当然咯，也要控制冰冻食物摄入的量，任何东西吃多了都会造成不舒适感受，冰的东西也一样。
最后，想说的是：
如果孩子的身体和你，都能接受冰凉的食物，不妨就让孩子也享受下这夏天的专属福利吧～
毕竟，没有冰水、冰西瓜、冰酸奶的夏天，是不完整的呀～
1. 2017 年美国传染病学会传染性腹泻诊断和治疗临床实践指南
2. 香港卫生署fhs.gov.hk
3. UpToDate
审核专家 隋静
前北京大学第三医院儿科 副主任医师
排版：美彤
监制：自燃月
题图来源：站酷海洛
