李时珍讲的养生，跟你知道的，有啥不一样？

：今天的《本草故事会》，我们聊聊李时珍的《本草纲目》以及他对养生的贡献，文末有好书推荐。
《本草纲目》
对整个世界的影响
‍ 在东方，《本草纲目》被视为药物学宝典。最早流入日本和朝鲜。之后，越南、印度等国家也相继引进。由于这些国家受中国医学药学影响较大，《本草纲目》是被作为医药书籍流传、翻印、学习、翻译的。在这种学习和翻译的过程中，日本、朝鲜的医药界都受到此著作的巨大影响。

李时珍的故里在湖北蕲春。

2018年，对于蕲春人来说，是有特殊意义的一年。蕲春人要纪念在蕲春土生土长的中医药巨擘，世界级的科学巨匠李时珍诞辰500周年。

500年的历史很漫长，时间的尘埃湮没了多少辉煌的宫阙，埋葬了多少风流人物。然而，李时珍和他的《本草纲目》穿越了五百年的时间隧道，不仅在历史的天空中成为文化恒星，在世界科学技术史上也占有重要位置。《本草纲目》被联合国教科文卫组织列入世界非物质文化遗产《世界记忆名录》，既是中华医药学的巨典，也是中医药经济和健康产业的“圣经”。作为医圣的故里蕲春，备觉荣幸自豪。李时珍成为蕲春县对外交往的“名片”。李时珍品牌的医药、健康产业的飞速发展已成为经济新的增长点。‍‍‍

‍纪念李时珍，要深度挖掘中医药的精髓，继承和弘扬中医药文化遗产。随着人们生活水平的提高，国人越来越重视养生。据报道，中国人用掉的抗生素占全球总量的一半，抗生素所产生的耐药性后果严重。世界卫生组织总干士陈冯富珍警告说，超级细菌的出现恐预示着现代医学的终结。过于依赖抗生素的后果是总有一天人们发现无药可用。而在健身养生方面，中医中药的优势愈加明显。中医的理念是治未病，也就是预防为主，还讲究仁心仁药。《本草纲目》中附录的药方一万一千多个，普通读者没有必要全部掌握。本书只收录养生益寿、治疗常见病的药方三千余个，这些药方都是历代医家实践所传，经过了几百年乃至几千年的检验，是养生智识的结晶。编者花三年时间研读《本草纲目》，认真挑选，才编成此书。此书是今人研究普及《本草纲目》的一大成果，在众多的养生读物中有其独到之处。由于是《本草纲目》收载的药方，其权威性、实用性是较高的。它既是一本居家实用的养生书，可读可用可藏，是健身养生爱好者的健康顾问；又可作为医疗、医药、餐饮业必备的工具书，是很有收藏价值的。

近期出版了《本草纲目养生大全》一书，全书采用大号字体编排，读起来不费眼睛。
一、本书收录的养生药方取之于李时珍的《本草纲目》。选自中国书店1985年出版的四卷繁体字直排本，前溯为清光绪十一年（一八八五）张绍棠的重校本。是权威版本。

二、《本草纲目》中有治病养生药方11000多个，本书只收录药方3000余个，侧重养生、食疗、常见病防治。为了方便读者查阅，编者以读者角度，从养生、防治疾病方面进行收录。
三、《本草纲目》中的药物多有释名，也就是别名。由于历史的变迁，不少药物的释名取代了正名。如莱菔是药名，萝卜是释名；胡麻是药名，芝麻是释名。现在人们只知萝卜、芝麻，莱菔、胡麻被释名取代。为了既忠实于原著又方便读者，编者录药方时便在部分药物后用括号标出释名。请读者明鉴。

四、《本草纲目》中有不少药方治病的案例，有些药很常见，但治病祛疾的疗效神奇，对读者增加医药知识有参考价值。本书收录药疗案例60余个（李时珍治病案例另列），多是一些疑难杂症。
五、《本草纲目》诞生于蕲州，是蕲春文化的重要组成部分。本书将《本草纲目》中“蕲”字的来历，蕲艾、蕲蛇、蕲龟等九种蕲州地产药物等进行汇辑，并汇辑《本草纲目》中李时珍28例医案……总之，将《本草纲目》中所有关于蕲、蕲州的文字入书。以方便读者对蕲州、蕲春医药文化的了解。

六、养生是一个系统工程，服药及饮食如何达到最佳成效大有讲究。《本草纲目》中的服药食忌、妊娠禁忌、饮食禁忌跟养生密切相关，也一并收入。
七、由于时代变迁，一些作中药的珍稀动植物或已灭绝，或受国家保护。为了让养生者方便制作加工，编者在选药方时多选择普通药物或食材，少选贵药或珍稀药，强调药方实用性。

八、因立目的需要，有极少数药方重复。为方便读者用药，将古今医家常用度量衡换算对照表附后。

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本书汇集本草纲目中养生的知识与方药，并按照病症汇总编排，便于读者查阅。本书是为2017年李时珍诞辰500周年而作，适合广大大众读者阅读以及对李时珍本草纲目有兴趣的爱好者参考阅读。
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本文图书内容由中医出版原创发表，其余内容综合传蕲，最终解释权归本文原作者所有。本文内容选自：《本草纲目养生大全》。
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