谁说春天就不用防晒？防晒没做好，后果可不止晒黑这么简单！
好不容易盼到了气温回升，大家是不是都迫不及待想带娃出门溜溜，晒晒太阳啦？
每天两小时以上的户外运动，不仅能让娃增强体魄，还能合成维生素 D，帮助钙吸收。更关键的是，对于预防近视也很有好处。
但是我们要提醒大家，带娃出门玩，可千万别忘了这个关键动作——防晒！
毕竟，对于皮肤娇嫩的宝宝而言，不防晒的后果，可不仅仅是「晒黑」这么简单。为啥需要防晒，怎么防晒呢？今天给大家说说喽。
目 录宝宝比妈妈更需要防晒
宝宝的防晒霜，怎么选才有效又安全？
太阳镜怎么选？
太阳帽怎么选？
防晒服怎么选？
一宝宝比妈妈更需要防晒之所以早早地就把“防晒”这个话题提上日程，一则，是因为防晒太重要了。
咱们很多人注重防晒，主要考虑的是“颜值”问题——毕竟目前的主流审美大多还是“以白为美”。
但对于宝宝而言，“晒黑”还不是什么要紧事，更怕的是太阳光对宝宝皮肤造成的伤害，比如晒伤、日光性皮炎、皮肤光老化等。
长期暴露在紫外线中，还会增加患皮肤癌的风险。
因为婴幼儿的皮肤角质层比较薄，户外时间也较长，更容易受到紫外线的侵袭。而且一旦晒伤，病变持续的时间也更长，之前也专门讲过这个问题??。
防晒有多重要？等晒出这种斑就晚了
所以，美国儿科学会也提出建议：
6 个月以下的婴儿，要尽量避免太阳暴晒。出门可穿长衣长裤、戴宽檐帽，尽可能做好物理防晒。在无法完全物理遮挡的情况下，可以小面积、小剂量使用防晒霜；
6 个月以上的宝宝，除了上述防晒措施，还建议出门时佩戴太阳镜，全身涂抹 SPF 至少 15 的防晒霜。
第二个强调“防晒”的理由，是很多人忽视了“春季防晒”的必要性，误以为只有炎热的夏天才需要防晒。
但事实上，这是个典型的误区。
防晒防的不是咱们看得见的大太阳，而是看不见、也感觉不到的紫外线。
而春天的紫外线可不能小觑。因为春天大气中的臭氧浓度较低，紫外线更容易穿透云层，形成直射。再加上春天户外运动时间长，大家普遍防范意识较弱，更容易对宝宝造成光损伤。
所以，防晒这件事必须养成习惯。
只要手机里的天气预报中显示“紫外线强度大于 3”，出门就给宝宝做好防晒。
二宝宝的防晒霜，怎么选才有效又安全？接下来就是大家最关注的实操环节了！先从最让人眼花缭乱的防晒霜说起。
儿童防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜：
1. 物理防晒霜6 个月～2 岁宝宝的首选（6 个月以内的宝宝主要依靠硬防晒，也就是帽子长衣长裤等）。
其原理是依靠防晒霜里的防晒剂分子，在皮肤表面形成保护膜，通过反射紫外线来抵御其对皮肤的伤害。主要成分是二氧化钛和氧化锌。
它对于皮肤的刺激性比较小，安全性高。缺点呢，使用感不太好，比较黏腻和泛油光。
2. 化学防晒霜目前只推荐给 2 岁以上的宝宝使用。
它的使用感会相对舒服很多。但因为化学防晒霜的原理是里面加入了紫外线吸收物质，可以将光能转化为皮肤表面的一种热能，释放出去。
所以，对皮肤的刺激性比较强，可能造成宝宝发炎、过敏等问题。
另外需要关注的一个重点是防晒指数（SPF）。
我们建议大家可以多备几只指数不同的防晒，按不同的场景选择使用：
紫外线不是特别强烈、外出时间也不长的情况下，比如带娃下楼遛遛，使用 SPF15 的防晒就够用了，涂抹均匀到孩子裸露的皮肤上，涂抹后，能看到孩子的皮肤上有一层白色；
如果需要长时间的外出，就建议选择 SPF30 的防晒，并且每两小时补涂一次；
紫外线特别强，或者去海边的情况下，就建议选择 SPF50 的防晒霜了，同样需要补涂哦！
三太阳镜怎么选？太阳镜是很多家长会忽略的宝宝防晒装备。
但事实上，它同样是不可或缺的。因为阳光中的紫外线，同样会损伤孩子的视网膜，有导致睑裂斑、白内障等疾病的风险。
而佩戴太阳镜，就是避免阳光直射最直接有效的方法。
那么，太阳镜可以怎么选呢？
最关键的指标，是 UV 值，也就是防晒指数。一定要选择有“ UV400” 或“UV100%”标志的太阳镜——这才是专业儿童太阳镜。
另外，镜片一定要够大，要保证能遮挡住宝宝的整个眼睛以及眼部周围皮肤。
弧度也得贴合宝宝的脸型，确保宝宝佩戴起来比较稳固和舒适。
在这里还要注意一点：太阳镜镜片的颜色，并不是很多人认为的“颜色越深效果越好”。
颜色太深了，其实反而会影响宝宝观察外界事物。当然，也别太浅了，防晒效果会打折扣。在其分类中，选择 3 类镜片的就行了。
四太阳帽怎么选？可不是随便给娃戴个帽子，就能称为“太阳帽”哦！帮宝宝挑选太阳帽的时候，要关注这 3 个“硬指标”：
1. UPF 值防晒霜要看 SPF 值，太阳镜要看 UV 值，太阳帽需要关注的，就是 UPF 值了！这同样代表的是它的防晒指数——UPF 值越高，意味着防御紫外线的效果更好。
建议大家选择太阳帽的时候，不用犹豫，直接选 UPF 值 50+的就好（至少是 40 以上、UVA 的透过率5% 的），这是当前市面上的最高指数，防晒效果最好。
2. 帽檐一定要宽美国儿科学会提出了一个标准：“防晒帽帽檐至少要有 3 英寸，能够遮挡宝宝的面部、耳朵和后脖颈。”
换算一下，也就是帽檐至少得有 7.62cm。
这个也建议大家作为选太阳帽的硬标准，毕竟帽檐越大，遮挡性越好嘛。
3. 帽檐要有一定的硬度
大家在买帽子的时候，要检查一下帽檐的硬挺度。
太软趴趴的帽子，风一吹就容易卷起来，遮挡面积自然也会缩小，不能给到宝宝最好的防护。
五防晒服怎么选？防晒服的关键指标同样是 UPF 值，咱们就不重复解释了，一句话：建议选择 UPF50+的防晒衣（至少是 40 以上、UVA 的透过率5% 的）。
另外呢，还要关注下这几个细节：
1. 款式简单，不要有抽绳等危险因素GB 31701-2015《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中明确指出：婴幼儿及 7 岁以下儿童服装头部和颈部不应有任何绳带。
防晒衣也是如此，款式要尽可能简单，无多余的装饰物。
建议大家跟选择宝宝的其他衣物一样，选择安全类别为 A 类的童装。
2. 透气性好孩子的活动量大，衣服的透气性、透湿性好就非常重要了。
大家选购的时候可以摸摸布料，挑选轻薄柔软的防晒衣，孩子穿着更不容易闷汗难受。
好啦～今天的内容就到这里啦！
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最后，如果大家想看更多的关于防晒的知识，可以去看之前的文章：防晒的硬核知识点。
- 参考文献 -AAP. Policy Statement-Ultraviolet Radiation: A Hazard to Children and Adolescents.
AAP.Baby Sunburn Prevention. 2015.
婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范(GB:31701-2015)
