中医学习纲要（五）

赵岩，主治医师，医学硕士，曾在三甲医院工作，十余年野生中医，每日坚持诊病读书，不拘一格追求实效，半日临证半日读，半是文章半自语。以文会友，不要抬杠。

今晚八点在“一直播”平台直播，讲授《黄帝内经》中医养生部分。想学习的学员可以下载此软件。搜索“中医赵岩”或者ID：1384860055，关注后准时来听中医课程。《内经选读》使用教材为全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材，全国高等中医药院校规划教材（第十版），翟双庆、黎敬波主编。今晚讲第八章——摄生，学习纲要如下：

《天年》
1、胚胎行成：以母为基，以父为楯（用）。
2、长寿条件：五脏、血脉、肌肉、皮肤、营卫、呼吸、六腑。
3、判断寿命：使道、基墙。
4、人体气之盛衰规律。

《上古天真论》
1、养生原则：顺应自然，调养精神。
2、养生方法：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
3、男女生长壮老规律：男子八，女子七

《四气调神大论》
1、春——夜卧早起，广步于庭。
2、夏——夜卧早起，无厌于日。
3、秋——早卧早起，与鸡俱兴。
4、冬——早卧晚起，必待日光。
5、春夏养阳，秋冬养阴。
6、治未病。

背诵或熟读条文：
8001最后一句。
8002第二段。
8004第二段、第三段。
8005第二段、第三段、第四段中第一句。
8007全部四段。
8008第一段中第二句、第三句。
8009全段。

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