用艾灸摆脱痰湿体质的困扰吧！

文.夏风 画.8岁 编.云少
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五

戊戌年三月初五
今日谷雨

*8岁手绘

体质与我们的身体健康有很大的关系，最理想的，就是平和体质，但是由于先天、饮食、起居、情志、起居等多方面综合因素的影响，我们的体质就会逐渐地改变和发生偏颇。《素问疏五过论篇》中说：

“圣人之治病也……从容人事，以明经道，贵贱贫富，各异品理；问年少长，勇怯之理，审于分部，知病本始。”

就是强调了诊病须先辨证体质。

今天，我们给大家介绍痰湿体质对应的艾灸治疗方法。

首先我们再来了解一下痰湿体质吧！

痰湿体质，是指由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。特征多见体形肥胖、腹部肥满松软；常见面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多或面色淡黄而暗，眼胞微浮；容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏；大便正常或不实，小便不多或微浑浊；对潮湿环境适应能力差。

痰湿体质多与肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿盛、水湿化痰等密切相关，与肺、脾、肾三脏关系密切。而由于痰湿体质者体内素有痰湿内蕴，其发病趋势多为痰湿相关病证，查找文献资料及临床调研表明，痰湿体质与高血压病、脑血管意外、冠心病、糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征等病证相关。其发病倾向严重危害人体健康，应当及早进行干预。痰湿体质的调理应根据因人制宜、标本兼顾的原则。

那么，痰湿体质的人可以在下面的穴位艾灸来进行调理：

神阙穴
在脐中央。此处是禁止针刺的，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒的作用，也可用于日常保健，治疗虚寒性疾病，多用艾灸神阙，脾虚的人可以灸神阙来温补脾气。

关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。

中脘穴

为任脉穴，在脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛、和胃健脾、通降腑气的功效，可以疏通经脉，振奋阳气，适用于脾胃虚弱体质的人群。

水分穴

在上腹部，脐中上一寸，前正中线上。这个穴的作用和名字相关，除腹部疾患，对于水肿，小便不利等水湿停聚疾患有很好的效果。

阴陵泉

在小腿内侧，取穴时，在胫骨内侧髁（k：骨头上的突起，多长在骨头的两端，亦指大腿骨或膝盖骨）内下方，用手指能摸到一个凹陷，这个凹陷就是阴陵泉，阴陵泉和下面的丰隆是祛痰湿的常用穴和特效穴，阴陵泉还主治腹胀、水肿等水湿疾患。

丰隆穴

在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开一寸（条口：小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上）。丰隆为去痰湿要穴，常配伍阴陵泉同用。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》
脾虚、肾虚者可以加脾俞、肾俞。
操作方法：

治疗者取仰卧位，充分暴露治疗穴位，调整艾条高度，以施灸部位温热舒适、无烧灼感、能耐受为度。上述穴位每次灸20分钟，一周一次，8次1个疗程，持续3个疗程后观察效果。

视频操作演示

我们为大家录制了取穴、具体操作手法的演示视频，视频时长2分52秒，建议在WiFi环境下播放。

在艾灸治疗的同时，痰湿体质的人，在日常生活中，还要注意下面几点：

1
痰湿体质的人要少食肥肉及甜、黏、油腻等有碍脾胃运化的食物。可以多吃些葱、蒜、金橘、芥末之类的芳香醒脾的食物，以及萝卜、海藻、海带、冬瓜、薏仁等化痰利湿的食物。

2
适当的体育运动有助于脾的运化，但痰湿体质的人常常因为体形肥胖，易于困倦，所以痰湿体质的人要根据自己的具体情况进行体育锻炼，像散步、慢跑、游泳、五禽戏这样的运动就很好。运动量一开始不宜过大，要循序渐进，长期坚持。

3
痰湿均属体内水液停聚而成的病理产物。痰湿体质的人宜保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲，要学着培养业余爱好，转移注意力，以使气机调达，水液代谢正常。

4
痰湿体质的人最好能居住在干爽的环境中，并经常晒太阳或进行日光浴，平时多进行户外活动。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要贪恋床榻，避免气血不畅而加重痰湿内停。

体质差异除表现为不同的体质类型外，还有不同的体质状态，如男女、老幼、强弱等等，所以，对痰湿体质的调理，还要强调针对其不同的体质状态，合理使用调理方法，目的在于调体而不伤正。因人制宜是调理痰湿体质的基本原则，大家应用艾灸也是如此，应该根据自身的实际状况来合理艾灸，不能过于追求艾灸的时间，而忽视自己身体的耐受程度。

还有，艾灸作用虽好，但是大家在使用时要尽量避免烟雾和烫伤，烟雾是使用艾条灸所不能避免的，要采用合适的体位，同时在屋子里要注意通风，不能在密闭的屋子里艾灸，以免烟雾过多，对身体产生不利的影响。

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