自汗、盗汗要如何调理？

在三伏天出汗是个很正常的事，外面的天气温度比较高，如果再赶上个大晴天，那是谁也不愿意出门的，在外面走一会儿马上就会一身汗，不舒服。在夏天，这是在所难免的，也是正常的，排汗也是散热的一种途径，过了夏天，天气没那么热了，出汗也就会少很多了。但是有些人除了夏天，也经常出汗，往往正常地坐着，汗就不知不觉地流了下来，有时活动后还会加重。走哪都得带着擦汗的手绢或者纸巾。

正常出汗具有调节体温、排泄机体废物等保护性作用。但如果安静状态下出汗、入睡后出汗、局部出汗、汗液颜色或气味异常等都是属于不正常的情况。这种汗出跟正常的不同（少数人因体质因素，平素易出汗且不伴其它症状者，属于正常），《明医指掌自汗盗汗心汗证》：“夫自汗者，朝夕汗自出也。”在白天汗出，活动后会加重，中医称之为自汗。《素问阴阳别论》云“阳加于阴谓之汗”，汗液是体内阴阳正常的产物。阴阳失调，腠理不固，汗液外泄就会失常。异常情况的汗出，是身体异常状态的反映，是阴阳失调、脏腑功能失衡的表现。自汗多属气虚卫外不固，可以采用艾灸的方法来治疗，需要选取以下穴位：

关元穴
在下腹部，前正中线上，脐下3寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，肚脐与耻骨连成直线，将其分为5等分，肚脐下五分之三的位置，即为此穴。关元的功效偏重于补，是补益身体元气的代表穴，常用于治疗元气亏损的虚劳疾病和泌尿生殖疾病，同样也是日常保健的常用穴位。长期灸关元，可强身健体，古人有常灸关元可长寿的说法。但是阴虚内热、邪实内闭以及热邪亢盛的人要慎用灸关元，以免加重病情。

足三里（双侧）
在小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处。足三里是胃的下合穴，下合穴是六腑之气下合于足三阳经的腧穴，六腑相关疾病多选用相应的下合穴来治疗，此外，足三里还是保健要穴，能培补正气。

复溜穴（双侧）
在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱前缘。太溪穴在内踝与跟腱之间的凹陷处。取穴时先找到太溪穴，复溜穴也就不难找了。复溜可补肾滋阴，利水消肿，多用于治疗水肿，盗汗及下肢痿痹。复溜还是治疗汗证的特定穴。
操作方法：
术者手执点燃艾条，对准上述穴位，一般距皮肤3厘米左右，其距离以病人感到温热、舒适而无灼痛为度。艾条灸5~10分钟，每日一次，以7天为1个疗程，连续治疗2个疗程。

操作演示

看看我们的教学视频来更直观地了解一下吧：

叶天士《临证指南医案》提到，“阳虚自汗，治宜补气以卫外”。艾灸有扶助阳气的作用，关元穴为强壮要穴，具有温肾壮阳，培补元气的作用，足三里加强其扶正固本的作用，复溜为足少阴肾经之经金穴，是治疗汗症的常见穴位。用艾条温灸可以调和营卫，使阴阳重新达到新的平衡，汗出异常也就随之而解了。

那么有人会问了，盗汗能不能用艾灸呢？盗汗多是阴虚导致，阴虚内热，蒸腾汗液，是以在睡时汗出，醒后汗止为特点，而艾灸温阳的作用很好，一般很少用于阴虚，对于没有相关基础的人，阴虚往往是艾灸不适宜的情况。当然，也有医家用艾灸来改善阴虚的情况，但是在理论知识和操作上，还不是很普及，对于盗汗，不建议用长时间的艾灸方法来改善。但是对于盗汗的情况，大家可以试试下面的方法：

单用左阴郄（x）穴。阴郄穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

具体操作方法：用艾条灸，先灸至5分钟后，患者自感觉从阴郗穴沿手少阴心经循行线向上，上传至心前区；20分钟后，阴郗穴处无感觉，而心前区则感觉如火灼；继续艾灸，约40分钟后，此感觉消失而停灸，2~3次即可痊愈。

操作演示

汗为心之液，心气与汗液的正常排泄也是有关系的。心气不足，不能正常收敛营阴，则汗液外泄异常。左侧离心脏较近，“阴郄”名意指心气经由本穴回流心经的体内经脉，长时间艾灸左阴郄使温和的热力随经脉回流体内，可以温养心脉，补益心气，进而达到止汗的目的。

上面的方法，艾灸阴郄穴，如果出现了循经感传的体验，说明艾灸是有效的，如果没有，应及时换用其他的方法。

好了，关于出汗的艾灸方法，今天就给大家介绍到这里，大家还想了解哪些艾灸和拔罐方面的知识，欢迎在留言里告诉我们哦。

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