吹空调肩颈受寒，疼痛难忍怎么办？

文◎夏风 画◎8岁 编◎云少

在夏天，外面天气炎热，大家自然而然的都喜欢待在凉快一些的地方，相比较不稳定的自然风，空调往往更受欢迎，尤其刚从室外进到屋里的时候，大家总喜欢去吹吹空调的凉风，瞬间凉爽的感觉很是舒服。但是，这种舒服往往只是表面上的，给健康带来的影响可就不那么好了。所以，在夏天，空调的温度不要太低，不要觉得身体不错就肆无忌惮地吹冷风。

不过，要说控制空调的温度，在自己家里还好说，在外面，就不是我们自己能说了算的了。天热出汗时，人体的汗毛孔随之打开，此时进入空调冷风的环境中，就给了风寒邪气可乘之机，而最容易受侵的，通常是我们的后颈部。一旦受寒，颈部乃至于肩部就会发生疼痛，很是折磨。平时我们可以在身上加个轻薄的外套或披肩之类的衣物，来抵御空调的冷风直吹，避免生病。但如果您真的不小心中招了，被空调吹到颈肩痛，就需要采用我们今天给大家介绍的方法来调理了。

今天要介绍的是走罐的方法，可能有人会问：对于上面的情况，是不是也可以采用拔罐的方法？当然是可以的，那二者又有什么区别呢？

走罐和拔罐都能起到祛风散寒，通经活络的作用，但走罐力量要大大的强于拔罐。拔火罐是在固定的点或穴位，来祛风散寒、通经活络。但是对于病情较急的、疼痛感较明显、风寒症状较明显的可以通过走罐来解决。走罐是在身体的局部或者在罐口涂抹精油，然后在皮肤表面进行上下左右的来回移动，可以起到刮痧的作用，而罐子本身也有这种祛除风寒，通经活络拔罐的作用，所以说，走罐的力量要更强。

颈肩痛是经筋病的一种，又称伤筋病证，主要是在经筋分布之处的筋肉挛急、掣引、痹通、转筋、强直、弛缓等症。中医对于本病的病因病机有许多阐释，《诸病源候论》云：“由体虚，腠理开，风邪在于筋故也。邪客机关，则使筋挛；邪客足太阳之络，令人肩背拘急也。”可见风邪、内虚为主要致病因素，同时，邪气作用的部位在于经脉。《灵枢本藏》云：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节也。”风寒邪气客于经脉，则致脉络血凝气滞，无法濡养筋骨、舒利关节。根据“经脉所过，主治所及”，疏通局部经脉是治疗本病的关键。走罐因其具有温热作用，又兼之刮痧的效果，对于本病疗效明显，而且操作次数少，对于调治吹空调导致的颈肩痛来说，是一个很好的选择。只需要选一个穴位就可以啦：

天宗穴（双侧）
位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
操作方法：
俯卧位，充分暴露背部，用刮痧精油作为润滑剂，取中号玻璃火罐，用闪火法将火罐吸附在背部（吸拔的力度不要过大，以免罐体不能走动），然后紧握罐体，在肩背部来回推动（不要使用蛮力，在操作时要询问患者感受），至该处皮肤潮红或紫红为度，然后在天宗穴留罐5分钟。隔3天操作一次。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

操作演示

看看我们的教学视频来更直观地了解一下吧：

走罐法又名推罐法，用于面积较大的部位，在拔罐的基础上具有刮痧作用，又强于刮痧。在局部走罐，能温通局部气血，风寒之邪可随走罐而出的痧斑而解，郁滞亦可随经脉的畅通而解。

医 案

这是去年夏天的事，天正热的时候，有个同学给我发微信，说自己肩膀那疼了好几天了，问我有什么办法治疗。我问他，这大夏天的怎么还肩膀疼上了，怎么弄的？听他说了疼的原因，我真是服了他了，就一句话，最近空调的冷风吹的，还要求想快点好。我就说，想好得快，那就得用相对“猛”一些的方法了，我给你走走罐，几次就好了，这个方法还能正好帮你放松放松肩颈。到了他那，他还问我，这走罐是怎么操作的？疼不疼啊？我说你趴好自己感受，我肯定不能给你搞坏了。

在颈肩部涂抹了润滑作用的精油后，先吸拔火罐，再试着推了一下，问他能不能接受，要是觉得忍不了就别挺着，我好随时调整力度。他说力道可以，继续吧。得到肯定的答案，我就可以放心操作了，反复地推动罐子，直到局部的皮肤变成红色，而且还有痧点，之后在他的两侧天宗穴留罐5分钟。等取下罐子，问他感觉如何，他说刚开始还有点疼，之后就像是适应了，罐子来回走动还挺舒服的，结束后肩膀的疼也真的缓解了不少，问我是否明天再来一次。我说，你别着急，走罐之间是要休息的，你是想快点好，但自己吹冷风的时候怎么没想到现在会遭罪呢？同时还耐心叮嘱他最近注意点，颈肩别再受风了，尤其不要待在空调的风口下面，否则走罐就白做了，要是不听劝，最后受伤的还是你自己。他听完，赶紧保证肯定听话，不会再像之前那样了。

隔了3天，我又给他走罐了一次，他的疼痛基本上就消失了，自己说再也不敢“嘚瑟”了。

有些事，其实我们都知道要注意，不要为了图一时的舒服，而让自己长久的不舒服，我们应该要爱护自己，道理虽然都懂，但还需实际行动哦！

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