介绍防治肺炎的居家防病艾灸法

对中国人来说，这个春节是特别的，少了出游和聚会，多了一些担心和焦虑。在这个关键时期，对于我们普通人来说，留在家里是目前最好的选择，不仅能预防感染，也是为社会和国家做贡献。在家里，我们的活动范围有限，除了大家都知道的勤消毒等预防措施，中医的外治法对防治疫情又有什么好的建议呢?

这里，我们要推荐的方法就是艾灸。古人常用艾灸防病，在《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记载。而葛洪的《肘后备急方》中记载：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”这一观点也被后世历代医家继承。在《太平圣惠方》、《普济方》等医学著作中也都记有利用艾灸烟熏病人床四周，防治时气瘴疫的方法。

最早提出将艾灸的方法用于预防传染性疾患的，是晋唐医家。在传染病流行的季节或地区，及时予以恰当的灸治，可以预防传染病的发生和蔓延。如孙思邈的《千金要方》：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人也。”从古代文献记载来看，唐代利用灸法防治疫情的现象比较普遍。自古以来我们的祖先就重视灸法防病，大疫当前艾灸实为良法。并且，有现代研究表明，艾烟具有抗菌、抗真菌、抗病毒、抗支原体等的作用。利用艾叶进行烟熏消毒，可以达到空气消毒的要求，如此看来，在遥远的古代，医家先贤就能利用艾烟进行空气消毒以预防传染病的流行，实在是了不起的举措。

艾灸能扶助正气，主要是灸法能补火助阳，振奋精神，我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的。《内经》认为，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气足，卫外能力就强，自然健康无病，即“正气存内，邪不可干”。

我们这就来看看，现阶段居家防病可以艾灸哪几个穴位：

神阙穴
在脐中央，也就是我们的肚脐。此处是禁止针刺的，多用灸法。

关元穴
在下腹部，前正中线上，脐下3寸。关元的功效偏重于补，是补益身体元气的代表穴。

足三里
在小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处。
穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》*
操作方法：
取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红但不致烫伤为原则。
每穴灸5分钟，每日一次。

足三里为胃经下合穴，胃为六腑之长，所以三里能通六腑之气；胃为水谷之海，气血生化之源，六腑强健则正气生化不绝。现代研究表明，三里对全身系统都有强壮作用；艾灸神阙能鼓动元气，振奋全身气机；关元作用主要是培元补虚。

※要注意的是，今天介绍的方法，是无病健康状态下的施灸，如果说现阶段有外感疾病、或者慢性病的急性发作期，是不提倡用上面的方法的。

现在已经过了立春，正是季节交替，天气逐渐转暖，正当艾灸之时。艾灸能增强体质，艾烟有杀菌净室的作用。同时，艾条、艾绒取材方便，经济实用。但要注意，凡事都要有个度，艾烟不是越多对人体就越好，适量方可，且艾灸后屋内也要通风。千万不要觉得艾烟有好处，就在屋子里点许多根艾条，搞得满屋子浓烟，如此过犹不及，反倒会影响自己的身体健康。

随着时代的进步，人民的生活水平越来越好，但是人们的体质却并没有相应的提高，相反，由于生活优越、饮食、运动结构的改变，人体的抵抗力、免疫力正在下降。艾灸能补益阳气、增强体质，提高人体的抗邪能力，现在“宅”在家里的我们，不妨就趁此机会做做艾灸，来帮我们消除或抑制多种致病因素。

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