想摆脱宫寒痛经，在家试试这个方法！
文章◎夏风 漫画◎8岁 编辑◎云少

今天要介绍的，是女性朋友关心的一个话题。偶尔，会遇到女生特别容易发脾气的时候，有的人就会用“每个月总是有那么几天”来调侃，其实，在“那几天”，女生们不仅仅是有情绪上的改变，有的人身体也会被折腾一通，肚子疼起来，轻的还好，重的是真的忍不住，不少人都要吃止痛药来缓解。今天，我们给大家介绍艾灸的方法，帮助有痛经苦恼的女士们减轻“那几天”的疼痛。

痛经是女性的常见问题，以行经期月经来潮时发生小腹疼痛为主，有时伴有头疼、恶心，严重者可见面色苍白，冷汗淋漓等。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上，以行经第一日疼痛最剧烈，疼痛常呈痉挛性；继发性痛经指由盆腔器质性病变引起的痛经。艾灸调理痛经有很好的效果，主要对于原发性痛经。

痛经病因有虚、实、寒、瘀之分，发病机理主要是一个“瘀”字。中医认为痛经的人平素多情志抑郁，经期或月经前后由于情志变化，肝气郁结，气滞而致血行不畅；或由于受寒，而致冲任不调，寒性收引凝滞，气血凝滞，阻滞胞宫。其变化在气血，病位在胞宫冲任。

《素问调经论》云：“气血者，喜温而恶寒，温则消而去之。”痛经的病机概括的说就是，胞宫血流受阻，不通则痛。灸法的主要原料是艾，艾又名艾草，生于山阳，是一种纯阳之物，对调节人体脏腑功能有着特殊的帮助，具有温经通络，行气活血，祛寒逐湿等作用，其温热之性能够帮助气血运行，进而帮助缓解痛经。在来月经之前，可以在下面几个穴位进行艾灸：

气海穴
在下腹部，位于脐下1.5寸，气海系生气之海，元气之所汇，而为全身保健名穴，灸气海可以培补元气。

关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用。

中极穴
位于下腹部。在前正中线上，脐下4寸。有通经活络，调和气血的作用。

三阴交（双侧）
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用，是妇科疾患的常用穴。
操作方法：
在来月经前5天开始艾灸，每穴15~20分钟，以局部皮肤潮红为度，艾灸至月经来潮为止，每月1次，连续进行3个周期。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

视频操作演示

如果您对穴位位置的专业描述不是很理解，可以观看我们的取穴教学视频，可以帮助您更加直观地找到穴位：

本病病位在胞宫、冲任，变化在气血，故治疗以调理胞宫、冲任气血为主。气海穴与人的元气相通，是元阳之本，是生命动力之源泉，又是任、督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故选其补气元气；关元为小肠募穴及任脉、足三阴经交会穴，近胞宫，灸之可壮元阳、暖胞宫；中极为任脉穴位，可通经活络，调和气血。且关元、中极都是任脉与足三阴经的交会穴，可调冲任，暖胞宫。三阴交作为肝脾肾三经的交会穴，可以健脾益气，肝、脾、肾精血充盈，胞脉得养，冲任自调。

医 案

当年在妇科实习的时候，见到过许多因为痛经来就诊的患者，真是不接触不知道，痛经严重时对女性们的日常生活的影响有多大。一般来就诊的患者，大都是痛经比较重的了，老师会根据其身体情况的不同，选择开汤药、针灸等方式来治疗。其中有一个患者，来就诊的时候痛经就是很严重的，每个月的那几天都是最难熬的时候，肚子疼得受不了，都得靠止痛药来缓解，看过西医，没啥好的方法，就来找中医看看能不能解决这个问题。

经过老师的诊察，对她说，她的情况是宫寒比较重，可以吃汤药和艾灸来调理，汤药一会在这里开，回去之后可以在家自己进行艾灸，在月经来的前5天，在气海，关元，中极和三阴交进行艾灸，每穴15分钟，月经来潮后停用艾灸，下个月再来复诊。

当时看着老师处置完这个患者，我还有疑惑，为何这个患者老师教了她艾灸的方法，而别人却没有呢？难道是因为宫寒太重了？后来我趁老师不忙的时候请教，老师回答我：“这个人根据其症状和脉象，体内寒邪是比较重的，单靠吃中药，效果会慢一些，建议她用艾灸，你是学针灸的，也知道艾灸的温热作用，在来例假之前艾灸，用其温热之性，补阳散寒，与口服药物相配合，双管齐下，会更好，而且这个操作也不难，自己回家操作也是可以的。等她再来复诊，症状就会缓解很多。学东西，不能只是仅仅知道其作用，还要知道哪些方法与其配合会增加帮助，哪些会减缓其作用，回去复习五逐瘀汤，明天提问！”

听了老师的解答，才明白自己当年所学甚少，还是要多读书啊！这个患者再来复诊的时候，自己说这次来月经，虽然还是肚子疼，但是比之前减轻很多了，起码不用吃止痛药了。老师交代她，回去再艾灸几个周期，平时要少吃寒凉的东西，避免再因为不好的习惯而复发。

这则医案让我学习的是，医者不但要勤于学习，丰富自身，还要心系患者，从患者的角度考虑问题，选择合适的方法，同时也是告诫自己，自己的所学还很浅薄，还是要多读书，多学习，提升自己，才能更好地为患者减轻痛苦啊。

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