探寻疾病的源头——劳逸不当，饮食失调也致病
劳逸是内伤病因的一个重要方面。
劳逸，包括过度劳累和过度安逸。
人进行正常的体育锻炼和劳动，会使气血流通，体质增强；适度休息，会缓解、消除疲劳，恢复体力和脑力，对健康是有益的。
但长时间的体力劳动、脑力劳动、房劳过度等，会过度劳累；而与之相反，过度安逸，不劳动、不运动，则会过度安逸，也会成为致病因素，导致疾病的发生。
过劳，即过度劳累，包括劳力过度、劳神过度、房劳过度这三个方面。
其一，劳力过度，是指超过体力所能负担的劳动，或者长时间不适当活动，积劳成疾，出现少气无力、形体消瘦、四肢困倦、精神疲惫、不想说话等。
其二，劳神过度，指过度思虑，会使心血、脾气耗伤，可见心悸、健忘、失眠、多梦、腹胀、纳呆、便溏等。
其三，房劳过度，指房事不节、过度，会使肾精耗伤，出现腰膝酸软、眩晕、精神萎靡不振、耳鸣，男子可见遗精、滑泄、性功能减退、阳痿等。
过逸，即过度安逸。长期不劳动、不锻炼，会减慢人体气血运行，使气血流通不顺畅，筋柔骨脆，脾胃呆滞，体弱，精神疲倦；或形体虚胖，心悸、汗出、动则气喘等，或者继发他病。
饮食失宜也是内伤病因的另一个重要方面。
健康的必要条件是饮食。食物化生水谷精微，生气血，维持人体正常的生长发育，保证生存及健康。
饮食失宜，是导致许多疾病的重要原因，首先会损伤脾胃，导致消化机能障碍；同时，还会生痰、生湿、生热，导致多种病变。
饮食失宜主要包括饮食不节、饮食偏嗜和饮食不洁这三个方面。
一是饮食不节。过饥、过饱均可导致疾病发生，所以饮食应适量。
过饥，就是过于饥饿，会气血衰弱，导致形体消瘦，正气虚乏，抵抗力降低，容易发生其他的疾病。
过饱或者暴饮暴食，脾胃无法消化吸收，饮食阻滞，导致脘腹胀满、吐酸水、厌食、呕吐、泄泻等。
小儿脾胃功能较弱，食量不能自己控制，更容易发生过食损伤脾胃的病证。食物滞留的日子久了，就会郁积而化热，又可聚湿、生痰，可见手足心热、心烦易哭、面黄饥瘦、脘腹胀满等症状。
另外，在疾病刚要痊愈的时候，饮食不节会使病情改变，称为“食复”，比如在热性病刚刚恢复的时候，脾胃比较虚弱，过量饮食或进食难消化的食物，食滞化热，与机体还没散出去的热相结合，热邪就会停留在人体，从而导致疾病迁延很多天或者复发。
二是饮食偏嗜。饮食结构合理，营养组成多样，适当调节，才会使人体获得各种必要的营养成分。如果饮食结构不合理、过分偏好摄入某些食物，或饮食五味有明显的偏嗜，或者饮食过热、过寒，都会导致阴阳失调，发生疾病。
饮食偏嗜的一个方面是五味偏嗜。人的气血都由饮食五味所化生。合理的膳食结构给予机体充足的营养，满足日常生命活动。日常膳食应合理调配，有齐全的谷、肉、菜、果，以谷类为主，以肉类为副，其充为菜，其助为果。偏食的孩子，就容易生病。
同时五味与五脏也有特殊的亲和性，如苦入心、酸入肝、甘入脾、辛入肺、咸入肾。如果长期间嗜好某种食物，该脏腑的机能就会偏盛或偏衰，长久就会损伤其他脏腑，导致疾病的发生。
第二个方面，是偏寒偏热。饮食要寒温适中，若偏食寒凉生冷，脾胃阳气损伤，内生寒湿，可见腹痛、泄泻等，比如夏天老喝冰汽水，就容易拉肚子。若偏食辛温燥热之品，胃肠就会积热，导致腹部胀满疼痛、口渴、便秘、痔疮等，比如吃辣椒等容易长口疮、便秘。
三是饮食不洁。食用了不卫生、不清洁的食物，会出现腹痛、呕吐、泄泻、痢疾等多种胃肠道疾病；或引起与蛔虫、蛲虫、寸白虫等相关的寄生虫病，导致腹痛、面黄肌瘦、嗜食异物等。一旦摄入腐败变质、有毒的食物，会出现食物中毒，常见腹痛剧烈、吐泻等，严重者甚至会昏迷、死亡。
本文节选自《中医的奥秘》。
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编写说明
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版权声明本文摘自《中医的奥秘》，作者：苏娜娜，卢甜，李瑞国。由中医出版整理发表，转载时请注明出处。封面图片来自摄图网正版图片库。，欢迎投稿唠嗑。● 一手抓方证，一手抓针灸● 地冬治喘，一箭双雕
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