70岁老父的养生之道
老父今年71，可他腰不佝偻背不驼，精神矍铄面色红润。虽然年纪不小，但老人家体检指标全正常，没有“三高”，更不需要吃一颗药。

愉悦工作快乐忙

老父搞了一辈子建筑，他特别喜爱这份工作，看着自己亲手建造的高楼一座座拔地而起，他有着强烈的成就感与自豪感。每一天，他都是哼着小曲去上班的，看图纸、核预算、查质量，做得得心应手，兴味盎然。看着一个个小年轻在他的指点下一天天成长起来，他也开心快乐。能在工作中展示他累积了大半生的才华，他觉得充实而美好。

克制性情守规律

在工地工作，环境嘈杂，体力消耗大，午休很重要。但工地上许多人，喜欢午休时打牌赌博寻开心。老父从不参与，不管旁人如何拉拢引诱，他的午休都会雷打不动。常年有规律的休息，让老父体能充沛，精神饱满。前几年，老父腰围渐渐有了赘肉。当他发现自己开始发福时，马上开始控制饮食，每天晚饭只吃平常的一半。即使遇上母亲做了他最爱吃的饭菜，他依然坚持晚餐减半。果然，持之以恒，老父腰上的赘肉，很快减了回去。

运动工作两不误

做了小领导的老父，主要工作在办公室。我们担心他成天坐着，对健康不利。我们将这个担忧说出来后，老父呵呵一笑，说：“我早注意到这个问题啦！生命在于运动，我有意给自己安排了运动项目，每天上下午两次，我都会抽空去工地转转，偌大个工地，一转就是一个小时。这样，不但了解了施工情况，也顺便锻炼了身体。”每天晚餐后，老父不贪恋看电视，必去广场锻炼，不是打陀螺，就是打乒乓。反正，不到9点不回家，常年坚持晚餐后运动，老父身轻体健，医院大门在哪开他都不知道。

心胸豁达万事轻

70多岁的老父，做着具体的管理工作，面对各种人际关系，我曾问老父会不会因工作不顺，带来心里的郁闷和压力？老父开朗自信地微笑，说：“只要和人打交道，哪有事事顺心的。我的原则是，真诚待人，尽心做事，如此有什么样的结果我不上心。我都这么大岁数了，什么名啊利啊，全看开了。人哪，无欲人简单，心轻上天堂！”瞧，忙碌的老父活得多么达观！

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本文作者：田宏莉
朝阳

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