不再“花式爆肝”，重视脂肪肝
说起脂肪肝，大家应该都不陌生，也算得上是当今的一种“时髦”病，现在越来越多的人在体检报告中会看到“脂肪肝”这三个字。《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%～35.4%，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，其发病率已经排到了肝病的第1位。若以18%的发病率保守估计，脂肪肝患者就已达到2亿多人，且年轻化趋势明显！

脂肪肝
脂肪肝在中医学中无相应的病名，但根据其临床表现，大多归属于积症、痞满、胁痛、痰痞等症状，与肝郁痰湿有关。如《黄帝内经素问》中有“肝壅，两胁痛”；《金匮要略》中有“心下坚，大如旋盘”等描述。中医学认为脂肪肝的主要病因病机是饮食不节、过食膏粱厚味或大量饮酒，使湿热内生，或湿聚成痰，引起湿热互结、阻滞经络，致气机郁滞、血瘀阻络、水湿停留，从而引发一系列相应的证候。中医药行业标准中肝癖（痞）的定义，因肝失疏泄，脾失健运，痰浊瘀积于肝，以胁胀或痛，右胁下肿块为主要表现的积聚类疾病，较符合脂肪肝的临床特点，而肥气是现代医家普遍认同的中医病名。
在西医中，脂肪肝全名叫“脂肪性肝病”，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。根据脂肪变性在肝脏累及的范围，又可分为轻、中、重三型，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。简单来说，就是肝细胞里面堆积了太多脂肪，严重影响了肝脏的正常工作，长此以往，如果不加重视，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。

脂肪肝的发生不是偶然的，它受到生活习惯、个人体质等因素的影响。

首先饮食不均衡是常见原因之一。一方面，吃得太好，如高脂、高糖、高热量饮食，再加上不爱运动，脂肪就会堆积在肝脏内，时间一长就造成脂肪肝。另一方面，脂肪离开肝脏需要蛋白质载体，如果只吃素，人体内会缺乏优质蛋白，比如过度节食减肥，造成营养不良，身体没有足够的蛋白质，就没有足够的蛋白质载体，便会有更多脂肪在肝脏储存起来造成脂肪肝。所以脂肪肝已不再是胖人的专属，因为人“瘦”了不等于肝“瘦”了。

其次就要说说饮酒，酒里的乙醇主要在肝脏代谢，乙醇本身就有毒性，它的代谢产物乙醛更“毒”，可直接损伤肝脏。长期酗酒的人，肝脏忙着分解酒精，很难顾得上搬运脂肪，肝脏的脂肪就会越来越多。其他一些原因，“糖友”（糖尿病患者）的肝脏相比常人更难分解大量的脂肪，会增加患脂肪肝的几率。还有一些人滥用药物，或长时间服用某一些药物，极易抑制体内蛋白质的合成，最终形成脂肪肝。

脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是不好的生活方式，所以在我国，脂肪肝“绑架”了越来越多的年轻人。想要“赶走”脂肪肝，就要饮食、运动一起抓，管住嘴，迈开腿。提倡健康减肥，戒酒，平衡膳食，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食；坚持有氧运动，如自行车、快步走、游泳、跳舞等；慎用药物；保持心情愉悦，让肝脏“干净”起来。但不是所有的脂肪肝都可以“赶走”，脂肪肝逆转是有条件的，轻至中度，还没有出现肝纤维化，此时要注意生活方式调整，包括戒酒、健康饮食、坚持锻炼等。中至重度脂肪肝要到医院接受规范诊治，如果到了肝纤维化的程度，再不重视，不好好治疗和调整生活，那就真的可能发展为肝硬化和肝癌！

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本文作者：高晓珊
朝阳

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