除了药补和食补，这也是种进补的好方法
用药物和食物进补，已为众所周知，而按摩进补，知道的人却不多。所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本、祛病延年的目的。

具体方法如下

1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳郭，用力搓擦，搓至发热。

3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

4.手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

5.用单手或双手重叠放在腹部，以顺时针方向按摩，先按摩上腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，直至局部发热为止。

7.用拇指着力，按揉两侧足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外开一横指处)各100次，以有酸胀感为佳。

足三里穴

8.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。

中医药知识 健康养生资讯

零售价：RMB16元
邮发代号：82-654

图片版权归原作者所有。

所载方药请在医师指导下使用。

本文作者：阿康
朝阳

点击

查阅更多精彩