春风和暖 暗箭需防
“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”这几句话把春天的气候特点描绘得贴切而生动。自古以来，人们就认为“春风”是大自然恩赐的和暖、温柔而又富有活力的气息。但是，春回大地，春风拂面，当人们沐浴在和煦春风里享受欢乐的时候，若不知加强养生保健，就极易被春风中隐藏的暗箭射中，引发这样或那样的疾病。

万物复苏、欣欣向荣的春天，不但适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，而且因为阳热生发以及气候变化剧烈等原因，更是各种疾病多发的季节。

一方面，春天乍暖还寒，是气温变化幅度最大、冷暖最不稳定的季节。春初，当北方冷空气仍很强劲时，空气中的低温高压区向高温低压区流动加速，导致了春季多风的特点。风速越快，人体散热亦快，人就感到寒冷，这正是“春寒料峭风作祟，春天冻人不冻水”的原因之所在。在气候容易骤变的季节里，机体抗病能力下降，细菌、病毒等便会趁虚而入，不但易诱发流行性感冒、流行性乙型脑炎、猩红热、水痘、腮腺炎、风疹等多种传染病，而且还易引发急性支气管炎、肺炎等疾病。

其二，春天是气候交替的过渡季节，在这种冷暖无常、气温骤变或气压剧升的异常气候里，极容易造成交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血凝时间缩短、血液黏稠度增高，从而诱发高血压、中风、心绞痛、心肌梗死等，甚至会导致死亡。

其三，春季阳热上升，若不重视调整饮食，过食辛温燥热之品、肥甘厚腻之味，或过量饮酒，可导致火邪上冲，易引发鼻衄、头痛等症。再加上气候反常，一些年老体弱与患有宿疾者，也易引起旧病复发，如偏头痛、胃痛、咽炎、肝炎、肺结核等最常见。

其四，繁花似锦的多风天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、螨虫，这些物质四处传播，对于过敏体质之人，最易因此诱发变态反应，引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘和荨麻疹等。

其五，春季气温、气压、湿度多变的特点，使人的情绪更为活跃，也更容易出现波动。尤其是有精神病史者，对于这种天气最为敏感，易引起复发。据统计，3～4月是精神疾病发病率最高的时候，故民间有“春天到，痴子闹；菜花黄，痴子忙”之说。

总之，春季景色秀丽，生机勃勃，但气候多变对人的生理和心理影响最大。所以，随着春天脚步的到来，在沐浴着春风带来的和暖、温柔、清爽的同时，必须加强自我保健，注意适应气候变化，警惕被春风中隐藏的暗箭射中，以预防各种疾病的发生。

春季养生提示

着装适宜
春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，甚至会出现“倒春寒”，因此一定要随气温的变化加减衣服，加强防寒保暖。

调畅精神
春季要特别注意保持平和、乐观的心态，慎思戒怒。若能经常走出家门，踏青问柳、外出旅游，最能陶冶情操，疏肝解郁，使心胸开阔、精神愉快、气血调畅、精力旺盛。家中若有精神疾病患者，亲友更应多关心、体贴，也应监督病人按时服药，注意避免旧病复发与加重。

早睡早起
春天宜早睡早起。在风和日丽的天气，多到室外活动，舒展形体，可减少困倦。老年人若春眠太久，最易导致脑血栓形成。

饮食清淡
春天阳热上升，新陈代谢旺盛，饮食宜清淡富营养而易消化，宜少吃辛温燥热之品，注意多饮水，吃饭不宜过饱，防止积热上火。

重视锻炼
春季空气清新，最有利于机体吐故纳新，充养脏腑。重视运动健身，可增强免疫力和抗病能力，有可能一年都因此而减少疾病的发生。

注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引发。”春天要特别注意生活规律，居室常开窗通风换气，讲卫生、除虫害，消灭传染源，加强预防。过敏体质的人，要注意采取各种措施，减少过敏的发生。

节制房事
春季阳热上升，性欲大多增强。因此切忌因兴奋而房事过度，否则会耗伤精气，不利身心健康。

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本文作者：孙清文
桔梗

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