护牙好 益到老
护牙好 益到老
北京 / 止敬
● 牙齿功能与食物构成
在人类的32颗牙齿中，门齿、臼齿共计28颗，它们负责咬碎谷物和蔬菜，仅其余4颗犬齿职司切断、撕碎肉类，两者之比7比1。由此可知，从古至今，人类是以素食为主的。但科学家告诫人们，完全素食，久而久之必然导致营养不良。从各类牙齿比例来看，荤素均不宜偏废，正确的饮食构成最好三分之二为植物性食物，三分之一为鱼、肉、奶制品。
● 甜饮料与龋齿
婴幼儿时期切忌长时间口含奶瓶吸甜饮料，尤其在入睡前。否则，极易造成上前牙的龋齿。儿童过早失去前牙，不但失去前牙切割食物的功能，而且对孩子的发育也会造成不良后果。
● 乳牙龋坏也要治疗
虽然现在患牙周疾病的多数是成年人，但是预防牙周疾病仍然要从儿童抓起，有的医生在给儿童进行口腔检查时发现不少孩子的乳牙坏了很久没有医治，问其原因，大多是因为他们的家长称“乳牙总是要换的，坏了不要紧”，其实这是非常错误的。因为儿童12岁以前主要靠乳牙进行咀嚼，如果乳牙过早龋坏，而继承恒牙还未到萌生时候，龋坏乳牙就会影响儿童的咀嚼和对食物的消化吸收，进而影响儿童全身的生长发育。所以及时治疗龋坏的乳牙是很必要的。
● 连续漱口按摩大脑
每晚临睡前，先用清水刷牙，然后用一点低度白酒来漱口，一则能保持口腔的清洁卫生，二则白酒中的酒精能够杀灭牙缝中的各种细菌，三则能有效地抑制牙龈炎症的发生。连续漱口5分钟，会引起中枢神经系统的兴奋。漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋刺激。这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保健作用。
● 微量元素护齿有功
牙齿也需要微量元素，若维生素A缺乏，可造成牙釉质发育不全，减弱牙齿的抗病能力；维生素B6可刺激非致龋菌的生长，减少虫牙的发生；氟元素可以通过全身或局部预防龋齿的发生；磷、钙、维生素D可促进牙齿的正常发育，提高抗龋能力。
● 保护牙齿可防痴呆
保护好牙齿，充分地咀嚼食物，不仅可以体会享受美食的乐趣，更重要的是可预防罹患老年性痴呆。在临床实践中，研究人员发现，在有轻微痴呆症状和精力不足的老年人中，有的只是因为牙齿状况良好，他的身体就比别人显得健壮。通过利用磁共振成像装置对大脑活动观察后确认，人在咀嚼食物时，人脑中海马物质的活动比平时强烈。大脑中的海马物质具有认知和记忆的功能。
● 记忆不好与缺牙有关
缺牙的人记忆力比牙齿健全的人要差一些。尽管牙齿脱落并非是导致记忆力减退的直接原因，但牙齿缺损会使咀嚼力度、次数下降，咀嚼能力下降，导致相关的脑细胞衰退，加速大脑海马回（海马回是人类记忆和情感反应的中枢）细胞的退化，间接使短期记忆力减退。要避免记忆力衰退，最主要的是保护牙齿，固护肾气，平时要多吃黑芝麻、核桃、板栗。并经常上下牙对齐进行叩齿，同时在大小便时咬紧牙齿。

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本文作者：止敬

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