居家预防新冠肺炎有三招
新型冠状病毒肺炎仍时刻揪动着国人的心。那么，如何在居家生活中预防这样的疫病？我们可以从食养、起居、药疗三个方面去一一探寻。

食养
“谷肉果蔬，食养尽之。”在日常生活中，对于疫病的预防，我们在选择食物时可以有三方面的侧重：

一是选择有助于提高自身免疫力的食物，它们大多富含高蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛羊肉等。
正值春初，各位不妨熬一锅鸡汤，它是提高自身免疫力的佳品，老少皆宜。

二是可以吃一些补肺、润肺的食物。疫气从口鼻而入，最先受累的脏腑便是肺。冰糖雪梨想必大家都不陌生，自制起来很容易。还有白萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有很好的补益肺气的作用。

百合薏米粥
另外，向大家推荐一款粥品——百合薏米粥。百合补肺、薏苡仁健脾，二者是绝佳的搭档。即使是对于糖尿病患者，薏苡仁也不会产生负担。小朋友若是不喜欢薏苡仁的口感，可以再放一点平常的大米，使粥的口感更加绵柔一些。当下正是居家隔离的时候，早晚皆可食用此粥。

三是可以多吃一些预防感冒的食物，比如富含维生素C和E的西红柿、苹果、草莓等都可以适当多加食用，而菜类的话，大蒜是不二良选。

起居
再说一说生活起居吧。勤洗手、勤通风、少去人群密集处，这些都是老生常谈了。其他的，不妨在家学习打打太极拳、八段锦，既活动了全身的筋骨，又起到了养生保健的作用。

熏艾叶
在这里，笔者想重点向大家介绍一个生活小窍门，那便是用艾叶熏房间。艾叶是桔梗目菊科植物艾的干燥叶片，是生活中常见的一种中草药。很多人用它来泡脚以起到散寒的作用，而不论是在临床或是生活中，艾灸的应用也是极其广泛的。

预防疫病的时候，可以在相应的艾叶熏烧器具中，适当地放一些艾叶，燃熏房间。它的味道清香，有镇静止咳的作用。艾叶本身又富含多种植物油、有机酸、有机醇，研究表明，其具有消毒杀菌的作用，对金黄色葡萄球菌、链球菌、结核杆菌等14种致病菌都有不同程度的杀灭作用。

药疗
最后同大家聊一聊药物预防。前段时间双黄连遭遇疯抢，各类产品瞬间脱销，然而实际上这些药并不能起到预防的作用。中医学讲求辨证论治，一人一方。如果是平素体虚，容易感冒、出汗、乏力的人，玉屏风颗粒尤为适宜，补气、提高自身的免疫力，对于预防疫病有一定作用；气血不足之人，可以在食疗方面多下功夫，八珍益母胶囊也可以作为选择。临床上，预防疫病大多用补益的药物配合一些清热解毒的药物代茶饮。

对于此次的新冠肺炎的预防，笔者将湖北省的中医预防方摘录如下，供读者参考：
苍术3克，金银花5克，陈皮3克，芦根2克，桑叶2克，生黄芪10克。开水泡，代茶饮，服用7～10天。

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桔梗