突如其来倒春寒，典型的“四时不正之气”，最是伤人
前段时间，北京可暖和了，小区楼下的迎春花、辛夷花、桃花都挨个盛开了。

谁知，昨天就突然降温，小雪下了一天一夜。

突如其来桃花雪

这是“倒春寒”，就是典型的“四时不正之气”，最伤人的啊，那我们应该怎么办呢？

作息方面丨虚邪贼风，避之有时

第一，白天出门，要防风保暖。尽量穿厚一些。所谓“春捂秋冻”这就是我们“春捂”发挥作用的时候了。

《玄枢经》曰：
“春冰未泮，衣欲上薄下厚，养阳收阴，长生之术也。太薄则伤寒。”‍
其中“衣欲上薄下厚 ”要灵活理解。上薄，上半身可以舒缓舒缓，披发缓行，这有利于阳气的生发；同时，下半身还得“春捂”了，寒从下起，穿太薄了，容易受寒。
第二，晚上回家，一定要泡脚。如果能用本草足浴更好，如果没有，直接艾叶10克、苏叶10克、生姜10片泡脚，也是有作用的。

足浴不仅有温通三阴经，提振阳气的作用。艾叶、苏叶、生姜这类辛香温阳的本草，还有芳香化浊，化解瘟疫之邪的作用，对近期的春寒和瘟邪，都有抵御之效，可谓一举两得。

饮食方面丨“忌凉，宜辛”
第一，水果、凉菜之类寒凉的东西就别吃啦。外面那么冷，你还忍心让这些凉凉的东西去冷你的脾胃么？
第二，辛温之品，可以适当多吃，尤其是韭菜。
对于二月的养生饮食，孙思邈的《千金方》明言：
“是月宜食韭，大益人心”
二月宜吃韭菜，能提振肝阳，振奋心气，帮助人体抵御外邪。偷偷告诉你一个秘密，韭菜稍微放咸点儿更好吃哦。
除此之外，炒菜的时候，可以适量放点葱、姜、蒜，即增香又升阳。
第三，保温杯泡枸杞也可以喝起来，如果喝这个容易上火，可以加点桑叶、菊花。如果煲各种汤，也可以放点儿枸杞。

受寒感冒丨“辨证用方”
如果已经感冒了，这时候可能是因为受寒。在初起阶段，宜用辛温解表，可用苏叶10克泡水喝，出出汗就好了。出汗时，一定注意避风。
如果延误治疗，产生了痰，或者化热，就要麻烦一些：
如果依然怕冷，痰多，流清鼻涕，通常用【通宣理肺丸】。
如果不怕冷了，反而出现咽喉痛，心烦发热，口渴，就是化热了，通常用【银翘解毒丸】。
（用药需辨证论治，请在医师指导下使用）
感冒期间，肉、蛋、奶都要严禁，服药后更是要注意避风，好好休息。

有了这么多方法和提醒，希望这次的倒春寒咱都能平安度过，赶紧转给你关心的人吧。
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