夏季养心阳，须遵《黄帝内经》
阴是有形的，阳是无形的。

有形的心阴易养，所以喝点生脉饮就行了；

养心阳比较复杂，并不是单纯喝点什么就能解决问题的了。

无形的心阳难养，
我们还需求助中医的根本经典《黄帝内经》。

《黄帝内经》关于夏季养生的总纲是：

夏三月，此为蕃秀。
天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，
使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，
若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；
逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夏季的三个月，天地之气交通，万物繁荣茂盛，开花的开花，结果的结果。

人顺应天地，养生要做到这几点：

夜卧早起

无厌于日

勿怒

若有所爱在外

这几点其实都是在养心阳。

所谓“夜卧早起”，从字面意思上讲，就是晚睡早起。

但这是相对于“日出而作、日落而息”的古代社会而言的。

我们今天的人，熬夜的普遍较多，尤其是夏天，天黑得晚，外面又凉爽，所以夜生活格外丰富，有人甚至折腾到一两点，这就不叫“夜卧”，而是熬夜了。

夜卧，最晚不要超过晚上11点。

至于早起，夏季太阳升起得特别早，我们在太阳升起的时候起床，就够早了。

只有跟太阳一起升起，才能得到足够的阳气。

所谓“无厌于日”，就是在漫长的白天不要困倦。

夏天是需要努力工作、努力追求的季节，人不断地努力，不断地争取，好像在我们生活之外，还有很多值得我们喜欢的东西，这就叫“若有所爱在外”。这样做的目的，是为了让心阳充分舒展开来。

还有，不要发怒。

怒伤肝，容易导致肝气逆、肝火旺，夏季，人体的火本来就旺，肝火再旺起来，就无异于火上浇油了。

心阳像一盏灯，静静地燃着，火不能大也不能小，一遇到肝火，这盏灯的火就安静不下来，消耗得就太过了。

当然，不要发怒不是说强忍这怒火不发出来，而是说提高自身的修养，使自己不易发怒，这又是一种修为，一种涵养。

文 | 唐略

编辑 | 清艾轩国学堂

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