以兰沐浴，一个实用的洗浴方法到了农历五月，湿和热交困，有患者问我有没有什么药材可以泡水洗洗澡，帮助排除湿浊？肯定是有的，我们首先想到艾叶和菖蒲。
对，这俩似乎是端午避恶的一对兄弟，可以挂在门外，完了还可以取下来泡水洗个澡，民间向来有这种用法。菖蒲生活在水塘里，剑直的向上生长，有一股独特的芳香，芳香可以开窍，可以化湿，菖蒲还有安神的功效，可以开心窍并化解痰浊对心的干扰，经常跟远志一起用。入药一般用石菖蒲，效果更好。外洗的话，去药店买石菖蒲、艾叶各10克，就足够煎水洗一次了。毕竟艾叶、菖蒲还是比较温热，尤其小孩，纯阳稚阴之体，多用还是有助热伤阴的可能。所以，佩兰也无疑是针对湿浊很好的选择。《楚辞》里说：
浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英。

就身体而言，每个人身体都散发着各种气息，有人狐臭，有人口气重，有人一股汗臭味，我还遇到过一个患者身上一股鱼腥味……人食五谷杂粮，酒肉荤腥，很多人的饮食习惯、生活方式，在体味上表现得淋漓尽致。内服汤药是一个方式，外用的功效也很独到。古人说：
午日以兰汤沐浴
不但是午日，整个五月都是适合的。
每年这个时候，我都会用点佩兰洗浴。初来杭州，又遇午月，更少不了。操作并不复杂，直接买点佩兰，买点棉布袋或者无纺布袋。取佩兰10-20克，直接用手抓一把的量（外用不必太精确），用开水冲泡一会，很快兰香四溢，兑上凉水，泡浴或者直接冲洗都行，洗完很清爽。
《内经》里还有用兰草汤治脾疸的，就是单方佩兰。脾疸也主要原因是湿热困脾，常表现为口甜，佩兰就用很好的作用，我们今天治疗这类问题也经常会加上佩兰。如果这个方法对您有用，看完点“在看”。
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