【图文版】10步手指瑜伽操大家都知道我们在工作的过程中，特别是电脑族的同志们，那是很辛苦的，手不停地在键盘上敲打，而且一动不动地坐在电脑旁，时间长了就成了所谓的“鼠标手”，颈椎病、肩周炎等各种骨科疾病也会找上门来，这是一件多么痛苦的事情啊！1捏住手指的中指第一和第二关节中间，搓搓手指左右侧和正面，能够很好地缓解肩颈僵硬。
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拇指按住食指或者无名指指根，稍微用力直到有痛感，能缓解颈部不适。

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手背中央到手背处对应腰部，按压这一区域可以缓解腰痛。
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按压中指第二关节至第三关节这一带，缓解脊椎腰痛。
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由下往上推压中指指尖，有提神醒脑和缓解头痛的效果。
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掐压大拇指根部可缓解膝盖痛，感到痛的地方要多掐压片刻。
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按照顺时针画圆式按压手掌一圈，左右手各做一遍，能缓解肠胃不适和便秘。
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中指指纹漩涡稍往上则是眼部，经常用大拇指按压该处，能缓解眼疲劳。
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拇指按压与丹田对应的手心处10秒，并配合深呼吸有助眠效果。
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从手心手背两面，由根部向指尖，分别搓揉大拇指和小拇指，可改善体寒。
对于经常进行手部工作、低头工作的上班族，这是一个很好的健康理疗方法，这个方法既不浪费你的时间，又不会很累，真的是两全其美哦！

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