安度假日，秋夜好眠，失眠小妙招集合大放送！

1.小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。大人也有用。我是看报告文学说林元帅睡不着，就让警卫员掐合谷。我考证应该是合谷上，临床很有效。

2.失眠病人经常抱怨梦多得变成连续剧了，每天都能接着做，这是安眠穴最好的适应证。单纯按摩这个穴位就有效。要是配合中药精油按摩会更好。

3.睡眠不好，用铅笔之类的硬物点按风市治疗失眠的效果很好。风市穴位于大腿外侧，具体的做法，大家可以站立起来，保持立正的姿势，中指尖触到的地方就是风市穴。

4.老人失眠用按压下两图更有效，左图治失眠，右图是治疗心脑的。老人失眠基本是心脑血管问题居多，要治本。年轻人失眠是身体软件问题，老年人多身体硬件问题。

5.失眠左、右图一起用效果好。睡眠主要是心属经络问题多。

6.失眠用下列组穴对诱导睡眠效果好，尤其对早醒的朋友。

7.失眠用下列穴位效果好。左图按压50下诱导睡眠。入睡困难右图穴位，方法：两手对敲50下。

8.耳穴对付失眠很有效。到京后接诊了一批病人，耳穴起了大用场。有一个病人压了耳穴开车回家时候就瞌睡得受不了，把车开到停车场睡了一觉才回家。耳穴处方主穴是神门。简单用指甲刺激20下就可。复杂失眠要多几个穴位。

9.失眠我常用的耳穴配穴。按压红点即可。如能贴耳豆更有效。位置不确定的依据穴位名字查度娘。

10.多梦的童鞋按这里。画圈处。

【本文选自《小病小痛小妙招（完全版）》，人民卫生出版社，作者：张宝旬、张欣。编辑整理。】