尿酸高≠痛风？辨别身体四种信号，远离日常三类食物，防住痛风！
听说过“三高”，但
你知道“第四高”吗？它就是高尿酸，10%的中国人会有“尿酸高”的情况，而知道自己尿酸高的人却很少

寒湿重，生活方式和饮食方式的改变是现代人痛风高发的主要原因，但是身体的尿酸高，就代表着痛风么？答案是否定的，高尿酸如果可以得到相应的控制，就可以避免发作痛风。
痛风的四大身体表现：
尿酸结晶体，不断积累，就会蜕变为，痛风石，显微镜下的尿酸盐，就像针一样，看着就很疼。痛风，在古代称为“白虎历节”——就像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。

尿酸高的人，身体没有这4种表现，说明痛风还很远
表现一：下肢关节突发疼痛
痛风一般多发于下肢关节，在睡觉、起床、酒后突然发生脚趾关节的剧烈疼痛就很可能是痛风的信号。
随着痛风的慢慢迁移，发生疼痛的部位会慢慢扩大，踝关节、膝关节、腕关节和肘关节进而也会出现相应的疼痛，所以下肢的疼痛在早期不可忽视。

表现二：皮肤变紫色或非常红
关节疼痛是痛风患者的一个显著的标志，而如果在关节疼痛的部位周围出现红肿的情况，甚至是出现皮肤出现紫红色的情况，不知道自己患上痛风的人常常会误认为是瘀伤而被误诊。
如果注意自己的关节，特别是脚和脚趾有紫色或红色的色块，可能是痛风，上医院检查时谨慎的做法，早发现、早诊断、早治疗。

表现三：出现白色结节
如果身体的手、足、肘，以及外耳廓的皮肤下出现一种白色的结节，那就有可能是痛风石。
其中慢性痛风会在关节周边形成大小不等的痛风结石，随着病情的加重，病变关节会逐渐受到破坏而发生变形，患者最后会失去运动能力，所以当身体出现痛风石的时候，一定要注意。

表现四：肾功能异常
90%以上的痛风患者都伴有肾脏的病变，一般早期的症状会出现蛋白尿和夜间起夜次数增多的情况。
随着病情的发展，疾病越来越严重，就会由偶尔的蛋白尿转变为持续性的蛋白尿，然后也会出现其他肾脏病变的症状，再发展下去就是肾功能不全，甚至会因为肾衰竭而死亡。20%左右的痛风患者则会出现尿酸性的尿路结石。

戒掉3种食物，防住痛风：
第一种：酒精类饮品
只要是含有酒精的饮料都是酒精类饮品，酒精会增加肾脏的负担，损伤肾脏细胞，影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量。
同时，人在饮酒后，酒中的乙醇还会使人体内的乳酸增多，抑制肾脏对尿酸的排泄，导致人体尿酸不断升高，造成痛风性肾病，甚至尿毒症。

第二种：海鲜类食物
海鲜是不少人的最爱，但是现在很多人的痛风都是因为吃海鲜喝啤酒而形成的，因为海鲜中含有大量的嘌呤，而且还有有很多人吃着海鲜还配着啤酒，这样更容易引起急性痛风。
所以有高尿酸的人，日常建议少吃海鲜，特别要注意的是不要海鲜配着啤酒一起吃，这是最伤身体的。

第三种：动物内脏
动物内脏含有丰富的嘌呤，日常中如果我们摄入的嘌呤没有达到机体的极限，身体会正常的排出，但是如果摄入的嘌呤过多，未排出的嘌呤以及嘌呤核苷就可以通过补救合成途径合成大量的嘌呤核苷酸，使体内尿酸生成增加。
所以建议患有高尿酸的人不要吃动物内脏，例如猪肝、鸡肝、猪脾、猪小肠、牛肝等。

想要预防痛风，常喝三水：
第一水：温开水
高尿酸的人要比健康的人多补充一些水分，这样更有利于尿酸的排出，不过在水的选择是可以选择白开水，小口慢喝。白天饮水量应该要比晚上多，白天多饮水可增加上厕所的次数。
晚上睡着后身体水分减少有时会使尿酸浓度更大，可以先喝一杯水再睡觉，稀释体内尿酸浓度、可以睡个好觉。

第二水：降尿酸的茶水
玉兰根又叫菊苣根，所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显。
可以调节身体的综合代谢功能，可以改善痛风引起的高尿酸血症的情况。

第三水：偏碱性的水
有助于碱化尿液，而当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出。
专家推荐将尿pH值调整至6.2～6.9之间，尿pH值过低，尿酸的溶解度降低；过高，易于形成碱性肾结石。

谨记“三多四少”远离高尿酸！
三多：
①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；
②多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好；
③多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
四少：
①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；
④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，扶阳才是康复的关键。“扶阳”一派，擅用温热药以疗百病，温守、温通则扶阳而逐阴;温潜、温化则益阳而生阴。极尽阴阳对抗、转化之能事,颇得小中见大，一法含藏万法之神妙。扶阳疗法可有效降尿酸，恢复肾脏功能，让你肾脏更年轻，充满活力。让生命更健康。

感恩您,阅读完本文,就是对我们最大的鼓励 ,文章来源网络，作公益性分享，版权归原作者所有，若有侵权，请联系我们删除；如果您觉得从本文中受益了,请点击右上角,把本文分享到朋友圈、发送给好友,予人玫瑰,手有余香,何况是法布施,举手之间,造福无量