又—位不差钱的倒下了…养生真的刻不容缓！据媒体报道 ，银监会非银部主任李建华突发心梗辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。

建华的离世又是一出悲剧，有人分析称：李建华表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。原因有两点：首先李建华本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。

奋斗中的我们又该如何调理症状呢？
1多多活动 天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。2不要让颈部受凉 尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。3杜绝碳酸饮料 减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。4打通经络 这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。5滚一滚、滚出好脊椎 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来!

滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。温馨提示：1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。6艾灸，颈椎病的克星 颈椎病艾灸穴位
1、阿是穴 位置：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。2、大椎穴位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。3、颈四椎旁位置：第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸。4、肩中俞穴位置：在背部，第7颈椎棘突下，旁开2寸。5、中渚穴位置：在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。配穴：肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；头晕加百会。艾灸方法：肩颈部每穴30-40分钟，手部每穴15-20分钟，每天一次，艾灸一周休息1-2天。6、天柱穴位置：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际线正中旁开1.3寸。7、颈夹脊穴位置：位于颈部督脉经的两侧，后正中线旁开0.5寸。8、天宗穴位置：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。9、后溪穴位置：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。艾灸完后，多活动活动肩颈部位，尽量拉升肩颈部位的肌肉和经络，这样艾灸之前淤积在这里的酸性血液才会更快的代谢掉！为什么中医扶阳如此受欢迎和追捧？欢迎进入【武汉扶阳中医官网】进一步了解扶阳。实力，造就好口碑。竭诚为您服务！服务热线： 官方网址：博客号：sales@shgyg.