越累越胖，越忙越肥？“过劳”的杀伤力可远不止这些……
早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天，其实已经成为了很多中青年人的常态。
很多人都有这样的经历：工作后，身体开始膨胀，往球形方向发展，还怎么减都减不下来！
曾有网站对2848人进行调查，结果显示：有84.8%的受访者表示，参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重！
变胖，下意识的反应是工作太轻松，生活太安逸，但真相很可能是工作太努力了！
胖，如今成为一种普遍存在的“工伤”！还可能引发更大的健康隐患。

为什么越努力越胖？

01压力山大

工作之后，领导的压迫，同事间的竞争，自我的鞭策，让很多人一直处于压力的包围之中。
短时间的压力，会让肾上腺激素分泌增加，使身体处于一种亢奋、激动状态，会抑制食欲；
但长时间的压力，会让人胃口大开，妄想通过饮食来缓解压力；另外，长时间压力会使身体分泌一种名为皮质醇的激素，使得食欲增加，尤其抵抗不了高糖、高脂、高热量“美食”的诱惑，消耗不完的热量在体内不断累积，身体也就逐渐发胖了。

建议：不要把暴饮暴食作为一种发泄方式，可以通过运动、聊天、唱歌等舒缓压力。

02睡眠不足

长期的熬夜加班，赐予你的不仅有难看的黑眼圈，还有满身的肥肉。
睡眠不足会降低人体新陈代谢水平，摄入的热量无法及时被利用，就会在腰腹部堆积成脂肪。

03饮食问题

睡得晚起得早，早饭没时间吃，午饭天天吃快餐，晚上加班叫宵夜，忙起来直接零食代替正餐……工作日没有时间好好吃饭，周末就易暴饮暴食，脂肪就更易堆积；
平时吃饭也不专心，一边工作一边吃，大脑对食物“分心”，饱腹感就会下降，不自觉的就会吃的更多。
另外，饮食社交成为一种职场文化，往往这个饭局谈完投资，就要奔赴下个酒局谈合作，一天下来，连着几场，摄入热量自然就高。
建议：用坚果、水果代替蛋糕、薯片，饥饿的时候吃点健康的小零食。
规律三餐，并抽出时间专心吃饭，早餐推荐用时15分钟；午餐、晚餐推荐用时30分钟。

04久坐不动

据调查显示，超过60%的上班族每天至少坐6小时，近三成人每天坐8小时以上，久坐不动很容易催生大象腿和大肚腩。
工作一天，累的要命，抽时间会去锻炼的更是少之又少，热量无法消耗，也就变成脂肪了。
建议：每隔1小时能起身做做舒展动作，每周至少运动3次，每次最好进行30分钟，如果抽不出时间，可以走路上下班。
你以为这些触发点仅仅是让你发胖吗？它们的攻击力可超出你想象！

上班族的疾病隐患

01胃肠功能紊乱

摄入过多又缺乏运动，食物的堆积会加重胃肠负担；而饮食不规律，过饱过饥等都会促使胃肠功能紊乱，引起胃肠疾病。

02眼部不适

电脑成为工作中不可或缺的必要装备，每天看电脑的时间过长，眼睛就会受到损害，再加上有些人每天熬夜刷手机，因此视力下降、眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪等就成为家常便饭。

03血液循环流通差

长期保持静态性动作，血液流动减弱，血液粘稠度增高，易在动脉中沉积，就可能造成痔疮；严重时下肢也可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，猝死风险增大。
女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

04颈椎问题

长期处于一种固定的工作姿态，甚至在办公室坐着时习惯驼着背或弯着腰，颈椎间盘内压力就会增高，容易诱发颈椎病。
如果你发现自己头晕，脖子酸胀，两肩甚至扯着背部上方痛，不用怀疑，你的颈椎已经出现疲劳性损伤了。
另外，长时间用电脑的人群，也会导致“鼠标手”。

五招舒展法

01双手托天

双手十指交叉，掌心向上，慢慢上举双手，直至双臂完全伸直。停留3秒后放下，重复10~20次。

02背手仰头

双手十指交叉背在背后，掌心向外，头最大程度向后仰，停留3秒后头部复位，重复10~20次。

03抱肩团身

保持上身挺直，双手交叉抱肩，使劲低头，停留3秒后抬起头来，重复10~20次。

04挺身转头

上身尽量挺直，仰头停留3秒，低头停留3秒，左右转头各停留3秒，同样重复10~20次。

05大鹏展翅

双手侧平举，保持掌心向外，手腕向上翘，再往上抬高手臂至时钟的十点十分处，停留3秒后放平手臂。重复动作，以颈部肌肉感到酸胀为宜。

现代疑难重症及慢性疾病的克星
——中医扶阳
现代人的诸多病症，包括被现代医学认定为不可治愈的疑难病症，大多都是由于阳气不足造成的。扶阳学派第四代传人彭重善先生在临床中就指出了人体阳气的重要性。中医大家李可老先生认为糖尿病、高脂血症、痛风、风湿免疫病和肿瘤的发病原因都是由于寒气侵袭、阳气受损造成的，这是运用扶阳理论治疗这些病证的客观条件。李可老先生还讲解了相关扶阳学说的运用。

遗憾的是，现在许多人并没有意识到，不良的生活方式，正是造成阳气亏虚、万病发生的根本原因。过度贪凉饮冷、无节制熬夜、营养不均衡、缺少体力活动等，都会造成阳气内虚。而抗菌素、激素的滥用，不辨证的清热滋阴、泻火通便，使本来阳虚的身体雪上加霜。也有很多亚健康的年轻人在未病倒之前都不以为然。正所谓，冰冻三尺非一日之寒，当爆发时，才追悔莫及，病来如山倒时，才会醒悟。

扶阳派医家对于千变万化的病证，都主张扶阳，因为“万病皆损于阳气”，阳气无伤，百病自然不作；救治危重病证，更要重视回阳救逆，因为人“有阳则生，无阳则死”；治疗各种疑难病症，都强调以“四逆法”收工，因为“阳气虚弱与否是疾病善恶转化的关键”。

扶阳学派重用附子、干姜、桂枝和肉桂等扶阳药物为特色，在临床上扶阳派的医家多能大胆使用此类药，屡起沉疴，让世人折服。

扶阳学派，护阳扶正，见识卓绝，回阳救逆，闻名于世；200年传承，代代相传至今。