致命！这2个动作或让血栓瞬间脱落，堵塞血管！专家紧急叫停！
随着年龄的增加，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。也就是说，发生血栓以及血栓脱落的风险随之加大，心血管专家紧急提醒，有两件事有致命风险，大家千万要注意了！

1.第一件事：转脖子

现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。
很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，脖子酸了，你可能会习惯性地转一转；一觉醒来，如果肩颈不舒服，不少人也会左右扭扭脖子……但“转脖子”这个动作可能会有致命风险。

一、转脖子暗藏致命危险
中国健康教育中心专家沈雁英教授介绍，这个动作容易导致头痛、头晕。严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱。转脖子这一寻常动作，极有可能成为令心脑血管崩溃的导火索。1、斑块脱落，引发脑梗
血管中的斑块就像河沟里的流沙，易被血流冲走、改变位置，危险系数较高。当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗。2、颈动脉受压，导致头晕

一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现明显症状。而重度动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状。如果在此基础上，剧烈活动颈部。如猛然转头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄。若椎动脉原本就有病变，则脑血流明显减少，诱发脑供血不足。3、造成颈椎错位著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家吴石华介绍，转脖子还可能会造成关节错位，很多眩晕的病人，会越转越晕。当颈部有不适时，正确的活动方法是：
将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。提醒：三高人群千万不要猛烈地甩头转脖子，以防发生严重意外。

二、颈椎病治疗操

1、左顾右盼

2、仰望观掌

3、头手相抗

4、伸颈回望

5、颈项争力

上述各节的动作要领是：速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

2.第二件事：久坐猛起身

据金羊网报道，8月14日，广州中山一男子长时间久坐打麻将，结果站起来时背部突然剧烈疼痛，止痛药都不起效果。CT显示该男子连接心脏的大血管主动脉内膜破裂，内膜撕裂范围比较大。接诊医生介绍，如果不及时救治，将会有生命危险。
“久坐是种病，不注意真要命”的说法一点也不夸张、但是几乎99%的人都中招了：大多数上班族一坐就是一整天；

一、久坐危害大

屁股长在椅子上，对40岁以上的朋友来说尤其要命。因为年龄越大出现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。久坐时猛起身，就是一个危险的“杀手”。1、引起血栓、栓塞

长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少。导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓。使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞。严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。2、血压波动、心悸头痛、晕厥卒中
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动。出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。3、“撕裂”血管

对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管。诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

二、三招避免久坐风险

想要抵消久坐对心脑血管的伤害，其实也很简单。1、定时站一会

久坐族要有意识地“动起来”，建议定时站起来，伸个懒腰扩扩胸。
拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，或者绷脚尖、翘脚趾，活动踝关节。
通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，并且可以疏通经络。
拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。
但是骨质疏松的老年人不建议做这个动作。
因为踮脚时人体的重力都在脚掌上，容易引起骨折。2、坐着抖抖腿
虽然抖腿是个不太雅观的举动，但适当抖腿可以促进静脉血液流动。
让血液回流加快，有效缓解酸胀感和疲劳感。
中老年朋友久坐，如下棋、打麻将等可能引发下肢深静脉血栓。
当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。
因此，经常抖抖腿，对预防栓塞有很好的效果。3、一分钟血管操
每天“踏步1分钟+休息30秒”，一周后血管就能年轻十岁哦。
动作非常简单，首先完全放松肩膀跟手臂的力气，只要腹部用力，接着只要在原地踏步就可以了。
此时整个人的手臂和上身会自然摆动，一天3次，每次1分钟。
有效预防心血管疾病、血管老化。
注意：一旦发现腿脚明显肿胀，不要随意用力按摩、拍打等。
而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。
起身后，出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状时，要立即就医。
脖子酸了千万不要随意转脖子，久坐也切忌猛起身。

现代疑难重症及慢性疾病的克星
——中医扶阳
现代人的诸多病症，包括被现代医学认定为不可治愈的疑难病症，大多都是由于阳气不足造成的。扶阳学派第四代传人彭重善先生在临床中就指出了人体阳气的重要性。中医大家李可老先生认为糖尿病、高脂血症、痛风、风湿免疫病和肿瘤的发病原因都是由于寒气侵袭、阳气受损造成的，这是运用扶阳理论治疗这些病证的客观条件。李可老先生还讲解了相关扶阳学说的运用。

遗憾的是，现在许多人并没有意识到，不良的生活方式，正是造成阳气亏虚、万病发生的根本原因。过度贪凉饮冷、无节制熬夜、营养不均衡、缺少体力活动等，都会造成阳气内虚。而抗菌素、激素的滥用，不辨证的清热滋阴、泻火通便，使本来阳虚的身体雪上加霜。也有很多亚健康的年轻人在未病倒之前都不以为然。正所谓，冰冻三尺非一日之寒，当爆发时，才追悔莫及，病来如山倒时，才会醒悟。

扶阳派医家对于千变万化的病证，都主张扶阳，因为“万病皆损于阳气”，阳气无伤，百病自然不作；救治危重病证，更要重视回阳救逆，因为人“有阳则生，无阳则死”；治疗各种疑难病症，都强调以“四逆法”收工，因为“阳气虚弱与否是疾病善恶转化的关键”。

扶阳学派重用附子、干姜、桂枝和肉桂等扶阳药物为特色，在临床上扶阳派的医家多能大胆使用此类药，屡起沉疴，让世人折服。

扶阳学派，护阳扶正，见识卓绝，回阳救逆，闻名于世；200年传承，代代相传至今。