“寒露”来，深秋至；调饮食，防感冒

寒露是农历二十四节气中第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。寒露时节，南岭以及以北的广大地区已经进入秋季，东北进入深秋，西北已进入或即将进入冬天。

这个时节前后是最容易感冒的，昼夜温差大，温度变化幅度大，一定要及时加减衣物，预防感冒。而且逐渐步入秋季，天气渐冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病特别是呼吸道疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。

小编给大家推荐两个适合这个时节的药膳方：

大枣莲子银杏粥

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

香菇冬瓜球

原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；姜洗净切丝；将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。

功效：补益肠胃，生津除烦。

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