儿童防疫如何做到内外兼顾？6款药膳帮到你！

目前，从各地新型冠状病毒感染的肺炎病例显示来看，虽然大多数病例都偏向中老年人，儿童患者相对较少。但根据上海儿童医学中心呼吸内科主任殷勇分析，这可能是因为家长对儿童的保护措施好于成人，也与儿童免疫力比较低，容易感冒，形成抗体和交叉免疫有关。殷勇还提示，易感性低不等于不会感染，目前确诊的患者包括2岁的儿童，甚至9个月大的婴儿，婴幼儿的防疫工作不能放松。

此前，国家卫健委高级专家、中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光表示，从新发传染病来看，原则上所有人都是易感的，没有经历过都没有抵抗力。还有一种可能，就是它传播的高潮还没有下沉到青少年，我们不能排除这种可能。一旦下沉到青少年，我们已经很严峻复杂的案例就更加严重了，所以我们现在还是立足于防，保护儿童青少年非常重要。

根据成都日报的报道，国家卫健委已经将儿童列为易感人群。关于儿童防疫如何做到内外兼顾，笔者有一些心得分享。
注意卫生、远离病原相比成年人，儿童的免疫力比较弱，日常生活中更加需要注意卫生。在疫情下，家长应该避免带儿童出门，如果需要带儿童外出，应该避免到人多拥挤的地方，并且佩戴好口罩。注意，大人使用的口罩由于尺寸过大，儿童佩戴容易有空隙，所以并不适合儿童使用，儿童需要佩戴专用口罩，特别要注意的是，由于婴幼儿心肺功能还未发育好，是不能佩戴口罩的，所以更应该避免带婴幼儿出门。无论大人还是小孩都应当尽量少接触公共设备，无论是在家中还是在外都要常洗手，在外不方便洗手时可使用乙醇浓度60%~80%的免洗洗手液。在家中注意保持居住环境通风，儿童使用的餐具、玩具等物品都是需要经常做好消毒清洁工作的。大人不要和孩子共用餐具，喂食时大人也不要先尝试再喂给孩子，务必为儿童打造一个干净健康的卫生环境。
提高免疫力
饮食、运动、规律作息这些都是提高免疫力的关键。
食物需要彻底煮熟，避免生冷、油腻和煎炸的食物，但儿童在饮食上也不需要过于清淡，尽量做到均衡饮食就好。老生常谈的“早睡早起身体好”不管大人还是小孩都适用，规律的作息有利于身体健康。相比于饮食和作息，最让人头疼的应该就是运动了，正常情况下，每周至少做两次有氧运动如跑步、跳绳、打羽毛球等等可以强健体魄，但疫情影响下大家都避免出门，许多体育运动不能做，这时可以做一些适合室内的运动，如踢毽子、广播体操或者玩怀旧一点的游戏“跳房子”也是可以起到运动效果的。
常见的药膳汤方和养生茶
日常生活中也可以饮用一些药膳汤剂，补益肺气。下面，笔者就介绍几款常见又容易做的润肺药膳汤和养生茶。

汤方：
川贝雪梨水
材料：鲜雪梨1两丶川贝母4钱丶南杏1两丶沙参5钱丶冰糖少许。
制法：鲜雪梨去心去核备用。川贝压碎备用。所有药材放入煲内，加清水7碗，煲30分钟即可饮用。

银菊肺热方
材料：金银花5钱丶白菊花7钱丶防风4钱丶半夏3钱丶杏仁6钱丶卢根5钱丶竹叶6钱丶桔梗8钱丶鱼腥草5钱丶板蓝根4钱。
制法：所有药材放入煲内，加清水10碗，煲1小时，即可饮用。

参芪补肺汤
材料：党参1两丶北芪1两丶白术5钱丶茯苓1两丶甘草3钱丶罗汉果1个。
制作：所有药材放入煲内，加清水5碗，煲40分钟即可饮用。

养生茶
百合杏仁水
材料：莲子1两丶次实5钱丶玉竹4钱丶百合1两丶杏仁4钱。
制法：所有材料放入煲内，加清水10碗，煲1小时即可饮用。

谷麦水
材料：淮山1两丶陈皮3钱丶麦芽1两丶谷芽1两。
制法：所有材料放入煲内，6碗，煲45分钟即可饮用。

归杞大枣茶
杞子：当归5钱丶杞子4钱丶大枣2个丶元肉3钱。
制法：3杯水，沸水焗10分钟，即可饮用。
作者：林佑
编辑：甘迺迪
部分内容参考来源：成都日报、中国食品安全报、澎湃新闻