教给爸妈三分钟读懂“氨糖”

“嘎吱嘎吱”，随着年岁渐长，身体里的一些零件开始玩忽职守，不听从指挥了。对于中老年人来说，“养骨”重于一切，而关节作为骨与骨之间的连结，对人体灵活运动起着至关重要的作用，骨关节问题必须要重视[1]。

（图片来源：惠氏）
骨关节养护，关键在哪？
钙姐友情提示，关节疼痛，病在“软骨”。
关节患病的根本原因并非是骨骼发生了病变，而是软骨的破损。
富有弹性、耐磨抗压的软骨是人体关节的“保护盾”，如果合成软骨保护层的基础物质大量流失或遭到炎性因子侵袭，引起软骨破损，骨与骨之间发生硬性摩擦，就会发生骨关节炎症。所以说，骨关节问题的主要原因之一就在于体内严重缺乏合成软骨保护层的基础物质——氨糖[2]。

氨糖又是什么东东？

氨基葡萄糖，全称是D-氨基葡萄糖，简称氨糖，是人体合成关节软骨组织重要的前体。需要大家注意的是，氨糖在人体中的含量并不会随着年龄增长而增长[2]。

氨糖有三大主要功能

1. 补充骨营养，强健骨骼
氨糖能够强烈刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，促进生成新的关节软骨和滑膜。2. 润滑关节
氨糖能够促进关节液的分泌，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。3. 消除关节炎症，减缓关节疼痛
氨糖是关节腔内的“清道夫”，不仅能抑制非特异性因子的炎性反应，阻断关节炎症的发展，解除疼痛，还能消除关节内有害酶类，提高关节免疫力。通过补充氨糖带来关节免疫力的提高，是消除关节炎症的重要前提[3]。

别看爸妈这届中老年人平日里精气神特别棒，但健康上的隐患不得不防：其实，他们体内的氨糖余额已经不足了。这就意味着关节软骨和滑液一旦受损，就比较难修复了，同时也会增加骨关节疾病的风险。

钙姐建议爸妈们在日常生活中，适当进行缓慢的中低强度运动，如散步、太极拳、游泳、骑自行车等，锻炼人体下肢功能，增强心肺能力，再配合均衡的饮食，保持一个正常健康的体重，从而预防或延缓骨关节疾病的发生[4]。

（图片来源：惠氏）

此外，既然已经认识到氨糖的重要性，那我们就要注意多为爸妈补充一下氨糖和钙质啦，呵护他们的骨骼和关节健康。钙尔奇氨糖软骨素加钙片，补充氨糖，并额外添加软骨素，护关节，增加骨密度！

（图片来源：惠氏）

参考文献：
[1] GB/T 7714任臣杰. 关节——人体内的枢纽[J]. 人人健康, 1998(2):24-24.
[2] GB/T 7714黄玉生, 牛建伟. 氨基葡萄糖的骨关节保健作用[C]// 中国骨伤人才研究会建会二十周年、全国高等中医院校骨伤教育研究会建会三十周年、宋一同教授行医六十周年庆典大会暨两会表彰大会及换届工作会议. 0.
[3] GB/T 7714王珏. 氨糖——关节健康专家[J]. 知识经济．中国直销, 2009(2):100.
[4] GB/T 7714李志峰, 刘帅. “减负”运动保护关节[J]. 中老年保健, 2012(2):34-35.