睡不醒、身体虚胖......夏季我们该如何避免湿气缠身？

经常听到身边的小伙伴说：“我体内好像有湿气，老觉得浑身不舒服。”到底什么是“湿”呢？

中医判断“湿”，主要是看患者身上是否出现具有“湿”特征的证候。

即，“湿”是抽象而来的，凡患者身上具有湿之象，就是得了湿性病证。

接下来，我们就看看湿邪具有什么致病特点？

1.湿为阴邪
阴邪，是指湿的性质，放在阴阳比较中属于阴。
道理很简单，因为湿性类水，水是偏冷的，阴性明显，所以湿也属阴邪。

2.湿易阻遏气机
湿易阻遏气机，简单讲就是湿容易妨碍人体气的流动。这样我们就可以想象，所谓湿，按照现代人的思维想象，有一点像体内的水分子多了，呈氤氲、弥散、雾露状态。

3.湿易损伤阳气
寒邪容易伤阳，湿邪也容易伤阳，两者有什么区别？

可以这样理解：寒邪的阴性大于湿邪，“阴胜则阳病”，所以寒邪伤阳，会伤得比较重，同时不太分部位，什么地方都可以伤。

湿邪伤阳，具有一定的选择性，它最容易伤的脏腑是脾。

为什么？因为脾的生理特性类似于阴土，阴土，即潮湿低洼的土。而土要化生万物，就须干湿适中，所以阴土就喜燥恶湿，换一种表达就是脾对湿特别敏感，特别害怕，所以湿就容易伤脾阳。阳气代表功能，脾阳一受损，脾的功能就下降。

身体有湿气时，会有哪些表现？

1.昏昏欲睡
2.身体沉重
3.肠胃不佳
4.精神不振
5.四肢沉重
6.皮肤起疹子
7.雀斑加重
8.其他症状

以上这些信号或者症状，如果你出现了2-3种，要引起注意了，这说明体内有湿气。如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病，但会每天受到这些小毛病的折磨，这正好对应了上述湿邪的特点——“湿性黏滞”，病程缠绵、病程长，反复发作。在生活中，我们用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性。主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关。
身体积存湿气，该如何祛湿？
中医认为，湿气不除，后患无穷。湿气是各种病症的源头，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。祛湿的方法有很多种，如健身运动、艾灸、拔罐刮痧、食疗、中药等，这都属于外部疗法，治疗过后不能从根部祛湿，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
我国著名国医大师王琦教授提出人体分九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，而与“湿”有关的体质包括痰湿质、湿热质。因此，对于不同体质的人所得湿邪也不尽相同，需要不同的对待和处理。
痰湿体质：体型一般偏胖，腹部脂肪堆积明显，活动时出汗多，而且容易疲劳。这种体质的人，要注意饮食调节，以清淡为主。祛湿的药物选择以二陈汤、藿香正气为基础。

湿热体质：常有面部油亮，口苦、口臭等症状，养生原则是清热利湿，对于肝胆湿热要特别注意清肝利胆。在饮食上可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
夏季祛湿防暑，藿香正气滴丸家中常备
藿香正气散成方已有一千多年的历史，有解表化湿，理气和中的功效。藿香正气散是治疗外感风寒，内伤湿滞的一首经典方剂，被誉为“祛湿圣药”。国家卫生健康委员会、《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四、五、六、七版）中医治疗部分，对处于医学观察期，若出现乏力伴胃肠不适者，推荐使用中成药藿香正气制剂。
藿香正气主要用于外感暑湿引起的发热、头晕头重、腹泻腹胀、恶心呕吐、食欲不振等，但并非所有情况都适合用。如适用于受凉腹泻，细菌性腹泻不宜用；适用于肠胃型感冒，风热感冒不宜用；适用于晕车晕船引起的头晕、恶心呕吐。此外，还能辅助治疗一些皮肤病，如头癣、手足癣、灰指甲等，治疗这些疾病时可遵循医嘱。

随着中成药制剂技术的发展，藿香正气散被改革为多种剂型。包括藿香正气水、藿香正气口服液、颗粒、丸剂、胶囊、滴丸等。制剂溶散时限指标作为药物的有效性检查指标，可以从一个侧面反映药物的释放速度，《中国药典》对不同丸剂的溶散时限要求不一样，其中小蜜丸、水蜜丸和水丸溶散时限为1小时，浓缩丸和糊丸为2小时，滴丸剂则要求在30分钟内全部溶散，而天士力藿香正气滴丸实际溶散时限控制在6分钟以内，同时天士力藿香正气滴丸具有“口感好不辣喉，出门易携带”的优势。