睡不着？不够睡？当心这些疾病找上门！

都说上了年纪以后每天觉不多，但睡眠不足却不是中老年的“专利”。
去年年底，中国睡眠研究会展开的一项调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着我国有超过3亿人存在睡眠障碍。

不光是中老年，如今年轻人的睡眠问题同样突出，而这一切要从现代生活方式说起……

熬的是夜，伤的是身

据统计，去年新冠疫情期间，人们的居家时间变多，整体入睡时间却延迟了2-3小时。与此同时，网络平台上关于睡眠问题的搜索量增长了43%。

不论是工作还是生活，现代生活的一天往往以透支睡眠结束。繁重的工作和学业、丰富的晚间活动、发达的互联网娱乐……对很多人来说，总有比睡觉更要紧的事情。但久而久之，长期睡眠不足的负面影响便开始显现。

精神萎靡、记忆力下降、烦躁易怒……睡眠不足带来的影响绝不仅这么简单。

研究表明,中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。长期睡眠不足不仅会直接影响免疫细胞代谢，降低免疫力，更与高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发生有着密切关联。

调脏腑，关键在养心

在中医理论中，睡眠是人体阴阳规律转化的结果。但长期睡眠不佳会打破人体阴阳平衡，甚至滋生各种疾病。

“心”作为君主之官，负责统领人体脏腑及气血的运转。熬夜或失眠都会导致心阴受损，进而影响全身脏腑的生理功能。除此之外，睡眠不足还会使人周身气血运行不畅，使人精力不佳、体力不足，甚至导致颜面浮肿，影响新陈代谢。

睡不好觉看似一件简单的事，但其背后却与人体多个脏腑功能息息相关。因此，想要纠正这种状态，就要围绕全身脏腑功能进行综合调理。而“养心”正是我们应对失眠的关键点所在。

安心睡眠，刺乌相伴

现代人群由于熬夜工作学习娱乐造成的睡眠不足有一个共同的特点，那就是心阴和肾阴的损耗。由于心肾精血互化，损伤肾阴的同时往往会伴随心阴的损伤。

在这种情况下，相比于传统意义的滋补肝肾，兼养心阴无疑效率更高。刺乌养心口服液正是基于这一理论基础而诞生的代表性产品。

刺乌养心口服液的组方以药食同源的药材为主，兼顾养心、补脾、强肾三大功效。包括养心助眠的刺五加、理气健脾的刺玫果、补血活血的丹参与何首乌、补阳益肾的淫羊藿、配合滋阴的麦冬以及有收涩之效的五味子，起到了健脾补肾、养心安神的效果。

对素体亏虚的中老年群体而言，刺乌养心口服液能够在养心安神之余起到补益脏腑之功，帮助中老年把好“体质关”。对于工作繁重的中青年或是学习压力大的学子，刺乌养心口服液能够养心补肾、理气健脾，帮助他们提升睡眠质量，调理身体状态，从而获得更好的工作状态与学习状态。

养好心，睡好觉，才能身体好

每年的3月21日，是由国际精神卫生和神经科学基金会发起的世界睡眠日公益活动。旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

今年世界睡眠日的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。基于这一主题，3月21日，葵花药业将联合全国数十家主流连锁，围绕黄金助眠单品刺乌养心口服液主题为“养好心，睡好觉，才能身体好”的健康日公益活动。

此次活动依托大众身边的社区药店，正是希望能够在药事服务过程中号召大家重视睡眠，并认识到养心对于保障优质睡眠的重要价值。正如活动主题所言，养好心，睡好觉，才能身体好。睡眠质量与健康密不可分，重视睡眠，就是重视健康！