透支睡眠，就是在透支健康和生命！

现代社会，人们对于健康的重视达到了一个空前的高度。人们开始重视营养搭配，开始懂得规避致病因素，开始正视对疾病的治疗……

但偏偏有一件与健康密切相关的事情没有得到大家的重视，那就是睡眠。

良好免疫源于优质睡眠

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项活动，将每年的3月21日确立为“世界睡眠日”，旨在号召人们提高对睡眠的认识和重视。

而今年，中国睡眠研究会则从社会实际出发，将“良好免疫源于优质睡眠”确定为今年世界睡眠日的中国主题。

在很多人的认知中，睡眠更多意味着休息。所以现代人经常以透支睡眠为代价来满足工作、学习和娱乐的需要。据统计，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，除了疾病、心理因素导致的失眠之外，由于长期熬夜导致习惯性失眠的人群更是快速增加。

但他们不了解的是，低质量而不充足的睡眠代表的不仅仅是疲劳、萎靡、记忆力下降。长期睡眠不足不仅会直接影响免疫细胞代谢，降低免疫力，更与高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发生有着密切关联。

睡眠不足要养心

在古时，人们习惯日出而作日落而息，睡眠时间长，因此他们的失眠大多与肝肾功能失常有关。而现代人往往夙兴夜寐，夜间入睡时间一推再推，长此以往则必然耗损心阴。

“心”是君主之官，统领着人体脏腑和气血的运转。一旦心阴受损，不仅会影响全身脏腑功能，还会使人气血运行不畅，精力不佳，体力不足，进而损害身体健康。这一理论与现代研究结论不谋而合，也从另一个角度印证了长期睡眠不足对身体的巨大危害。

因此，“养心”是解决现代人睡眠问题的一个有效思路。以健脾补肾、养心安神作为核心作用的刺乌养心口服液，也正是基于这一理论诞生的代表产品。

养好心，睡好觉，才能身体好

3月21日，葵花药业携旗下黄金助眠单品刺乌养心口服液，联合全国数十家主流连锁了主题为“养好心，睡好觉，才能身体好”的健康日公益活动。

此次活动立足社区药店，以公益路演、专家讲座等形式，帮助社区群众了解睡眠与健康的密切联系。在活动中，大家不仅对睡眠知识有了基本了解，掌握了一些有助于睡眠的生活方式与技巧，还明白了养心对于调理睡眠的重要价值。

除了丰富的线下活动之外，葵花药业还邀请多家主流连锁药店的管理者代表，通过线上平台为活动发声，号召大家一起用心守护优质睡眠，享受健康生活。同时，连锁也将与企业一同睡眠日品类的深度合作。

养心安眠，助力健康中国

重视睡眠，是保障国民健康的重要手段。健康中国2030规划纲要明确提出，自2024年起到2030年，中国成年人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。

原因无他，当前我国居民睡眠障碍及其带来的身心疾病问题日益突出。据统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，受睡眠障碍困扰的人超过3亿。更加触目惊心的是，近六成儿童与青少年同样处于睡眠不足的状态。

睡眠不仅是一项日常活动，不重视睡眠，健康便无从谈起。研究显示，与睡眠相关的疾病多达80余种，看似平常的睡眠不足，其背后却隐藏着巨大的健康风险。

葵花药业此次依托世界睡眠日，举办“养好心，睡好觉，才能身体好”公益活动，在进行睡眠知识科普的同时，正是为了向大众传达这个简单而朴实的理念。为了国民健康的未来，让我们一起关注优质睡眠，养好心，睡好觉，从每一天做起！