[赠肠道书] 想要宝宝产生更多益生菌 请这样做想要宝宝产生更多益生菌 请这样做

益生菌不是保健药物，也不是万能的，益生菌有它的适应症，不能滥用。同时提醒家长，即使孩子需要服用益生菌，也要注意益生菌制剂中的数量和活菌数量。
对于发育中的正常孩子来说,完全没有必要额外补充益生菌,即使使用益生菌也是在医生指导下短期使用,不能长期使用.
最好的方式就是母乳喂养
母乳喂养是一个有菌喂养的过程, 乳房乳管中含有正常的益生菌群,通过母乳喂养可以将正常菌群给孩子, 让孩子尽早建立肠道的正常菌群,同时母乳含有双歧因子,在母乳的低聚糖作用下,生成双歧杆菌或乳酸杆菌。

对于不能母乳喂养的宝宝，最好选择富含低聚糖的配方奶粉。低聚糖又称益生元，可以起到调整肠道菌群微生态平衡的作用，例如低聚果糖可以起到增殖双歧杆菌的作用。

聪明地进食
食品多样化，注意富含膳食纤维的食物的摄入

如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜（菜苗）、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食物含可溶性膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展，可调节肠道菌群平衡。

不要过多摄入动物性食物，因为这些食物不含膳食纤维和低聚糖，并且过多食用高蛋白的食物可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。

正确使用抗生素
抗生素不但可以杀死致病菌，同时也是益生菌的杀手，尤其是广谱抗生素。滥用抗生素就会杀死益生菌，破坏肠道菌群平衡。尤其会增强细菌耐药性，从而衍生超级细菌。

使用抗生素的原则是：能用窄谱的就不用广谱的，没有明确病原菌可以使用广谱的，一旦明确病因就要选用敏感的窄谱抗生素；能用低级的就不用高级的；能用一种解决问题的就不用两种，轻度和中度感染不建议联合用药，一旦需要使用抗生素，就要用够剂量、用够疗程，不能随便停药。

其他提醒
减少不必要的医学检查手段
例如放射检查和治疗也会对肠道菌群平衡造成严重破坏

注意个人饮食卫生
杜绝一切可能造成病菌侵入的部位生环节。

赠书活动第二天

今天继续举办赠书活动。在文章下点赞并留言，分享你对此篇文章的感受，每天留言入选前十位（两天共20位读者）即可获赠绘本。欢迎感兴趣的爸妈积极参与，请各位爸妈留意。

#好书赠送#
在微博上以及在我的书里我一直强调不要滥用益生菌，现在一些家长孩子出现什么问题都给孩子服用益生菌，商家也在不断滴推销益生菌。益生菌究竟是什么？什么情况下服用益生菌？益生菌究竟与人类健康有什么关系？今天我推荐微生物学专家段云峰博士的“晓肚知肠”这个书。让我们进一步了解肠道微生物对人类健康的影响。

为什么剖宫产的孩子一出生就会输在肠道微生物的起跑线上？为什么母乳喂养有利于及早建立肠道微生态屏障，孩子出生后及时吃初乳会对剖宫产儿在建立肠道微生态平衡上完成追赶生长，为什么我们生活的环境不能太“干净”？为什么要控制抗生素使用？你知道“肠脑”的概念吗？这本书会给你非常全面地回答。这是近年来最全面、少有的谈微生物的科普书，推荐给家长们！

”