春夏交替，关爱中老年人，保护心脑血管才关键！

夏天天气炎热，人体新陈代谢加快，皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也增多，势必加重心脏的负担。且人体为了散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管病患者的缺血缺氧反应，从而加重病情。加上夏季出汗多，体内水分流失多，使血液粘度上升，血液循环受阻，更容易诱发血栓、心梗梗塞、冠心病、中风等一系列疾病。

预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等，并应当养成如下良好的生活习惯：
一、“静心”养生。夏天要防止“情绪中暑”，保证充足的睡眠，不宜大量运动，消耗过多的体力。

二、随时注意早晚冷暖变化。据调查，70%-80%心脑血管疾病都发生在早晨6-10时，因此喜欢早锻炼的中老年人应尽量避开这段时间。并防止因进出空调房时，温差骤变引起的血压上升、心跳加快，加大心脏工作量，诱发心肌梗塞造成严重后果。

三、暴饮暴食必然加重胃肠道和心脏负担，所以中老年要特别注意饮食清淡，保证充足水分摄入，有助于降低血液黏度。吸烟是冠状动脉痉挛、心绞痛发作和心肌梗塞的易患因素，戒烟也成了刻不容缓的事情。

其实，心脑血管病发病是多种危险因素相互作用和累加的结果。越来越多的研究证明，几种危险因素中度升高时，心血管病发病的危险超过单独一种危险因素高度升高造成的危险。生活方式、饮食习惯、血压和其他主要危险因素与心脑血管疾病的发生直接相关。
所以专家建议，夏天到了，心脑血管患者更要多留几个心眼，随时注意身体变化。有条件还可适当补充鱼油、卵磷脂、蜂胶、螺旋藻等保健品，以增强自身免疫力，抵抗心脑血管疾病侵袭。如鱼油、卵磷脂，被美誉为心脑血管的黄金搭档，两者搭配服用能很好的起到治疗和预防心脑血管疾病的发生！