每天喝一杯这个，坚持一个月，体内毒素全排走~
你是从什么时候开始意识到「喝水」的重要性？
★ 口渴，身边却没有水的时候。
★ 口干到说不出话的时候。
★ 吃热干面的时候。
★ 还有，被医生告知得了肾结石的时候……
《中国水与生命质量认知调查报告》表明，65.9%的人只有在渴的时候才去喝水，仅有5%的人会定时喝水。【数据来源自丁香医生】
其实当你感觉到口渴时，身体已经缺水了。你在排尿甚至呼吸的时候都在无时无刻地消耗水分，尤其是现在天气逐渐转热，出汗会散发掉大量水分，不多喝水很快就会感觉到口渴。另外，不要以为坐在办公室吹着风扇没出汗就不消耗水分了，长期面对电脑的上班族，身体容易堆积毒素，眼睛也容易干涩缺水。虽不需要每天准点喝水，但能保证2-3小时喝一次水就好。
喝水虽是一件平常事，却也最容易被忽略。其实喝水也能喝出「学问」，水加上一些不同的小玩意，也可以喝出不同的功效，别乱花什么钱，也不用打针吃药，只需要坚持喝水。
一、水+盐
★ 清火消炎，清洁口腔
早晚用温的淡盐水漱口，可以帮助消炎止痛、解毒凉血，减轻口咽部炎症造成的红肿；清除口腔内的细菌，促进整个口腔的健康和卫生。
★ 运动后补充水分和钠
大汗后喝杯淡盐水，补充身体丢失的水分和钠。

二、水+柠檬
★ 美白养颜
将新鲜柠檬切片泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
★ 减肥瘦身
柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。每天坚持喝一杯柠檬水，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。
★清新口气
除了能使口气清新，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须注意柠檬酸能损害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。
★防治心血管疾病
柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

三、水+菊花
★ 明目清火
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能够消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
★ 降血压
菊花中含有大量的黄酮类物质，身体吸收后可以扩张血管，长期服用菊花茶具有降低血压的作用，能够很好的促进身体健康。
★ 防辐射

如果是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些菊花茶，因为菊花具有防辐射的作用。
天气转热，可以用水+菊花+山楂泡茶，可解暑降温，解口渴，治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。

四、水+枸杞
★ 延缓衰老
枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。常喝枸杞泡水可以延缓面部衰老，改善皱纹。
★ 增强免疫
枸杞对于人体的五脏六腑、血液循环都有一定的保健和促进作用，体质虚弱、抵抗力差的人长期饮用枸杞泡水可以增强免疫力。

五、水+荷叶
★ 促进肠道蠕动，排毒
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
★ 排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
★ 降低血脂
服用荷叶泡水之后对于肝脏、脾胃还有心脏都有着很好的保健作用，适合高血压以及高血脂的患者服用。

六、水+玫瑰
★ 减肥瘦身
长期喝玫瑰花茶，可以去除油腻，减少脂肪堆积，同时补充植物纤维。
★ 改善内分泌失调
玫瑰花茶能改善内分泌失调，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环。长期饮用对身体十分有益。
【部分数据、图片来自网络，侵权请联系删除】
最后
希望大家
「多喝水」不止停留在口头上
要真正进到嘴巴里~

•End之前•

注意

现推出“私人药师”服务——
扫描下方二维码，添加李治药师的个人微信，他将为您提供以下服务：

①专业的用药指导与健康咨询：
一对一解决您的用药问题；

②药品代下单服务：
告别找药流程复杂/处方药登记问题，再也不用担心找不到药啦；

③第一时间将您关注的商品促销信息告诉您。
到货/降价抢先知道，不用担心买亏了！
李治
拥有超过6年的药师经验
解答全面，尤其擅长中药

添加个人微信
，微信用户全场包邮！↓↓↓