秋季养生，牢记3个“不吃”！
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9月，各地已经相继入秋，此时气温转凉，昼夜温差较大，又是一波“疾病高发期”。

9月养生，谨记“3不吃”。
秋季的3不吃
1、不吃寒
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。

冰啤酒、冰饮料、冰西瓜等食物在此时应该尽量少吃，尤其是脾胃虚寒的人，贪凉容易加重脾胃负担。
2、不吃辣

秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃，辛辣之物。像是烧烤类、辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃。

古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，秋季干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3、不吃油腻

秋季天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

油腻煎炸、烧烤类的食物，都不易消化，如果经常食用，食物会积聚在肠胃中，加重胃热，体内干燥缺水的状态会更严重，而且还会让很多的慢性呼吸系统疾病复发或者加重。因此像肥肉、炸鸡、烧烤，秋天要尽量少吃。
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