生完二胎后，我的体重暴涨40斤，没想到竟是糖尿病 | 患者故事

2019年9月，我的二宝刚满两周岁，大宝四周岁，此时此刻，作为二胎妈妈的我，身体已经严重透支。
身高158cm的我体重在160斤，产后一直没有恢复，腹直肌分离，颈椎腰椎退行性变化，动辄头晕眼花、心悸、低血糖，同时食量大增但又饿得很快，经常感到乏力嗜睡。
当时我并没有意识到，这就是糖尿病。
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皮肤瘙痒，大块红疹，我没想到竟是糖尿病

在回了一趟广西老家后，身体出现严重过敏现象，皮肤瘙痒难耐，像有千万只蚂蚁在身上噬咬，每每挠过的地方出现大块红疹，从前基本不进医院的我不得不去医院了。

9月中旬的一天，我到武汉亚心医院挂了皮肤科，医生让我做了几项基础检测，查血常规后拿到结果，医生告诉我空腹血糖有8.9。

当时我对这个数值是没有概念的，从前每年的体检结果各项指标均正常，所以没有关注过血糖值的正常范围，后来听医生说：你这是糖尿病啊。

我当时震惊了，感到十分害怕！我怎么就得糖尿病了呢？
难怪我生产后一年，越来越爱吃甜的了，这都是征兆啊！我还这么年轻怎么得糖尿病了？！医生当时让我尽快做OGTT检测，然后进一步确诊。

第二天，在查过OGTT结果后，医生告知我空腹血糖6.9，在临界值，餐后血糖超出正常范围，属于糖尿病前期，需要立刻控制，要不然就慢慢会转向糖尿病，并给我两个方案：
1、注射胰岛素，快速降糖，并配合吃降糖药；2、合理控制饮食，适量运动。我选择了后者。

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确诊后，我开始饮食控制+运动+血糖监测

从那天开始，我给自己制定了科学的饮食方案，饮食控制最主要是食用低糖、低脂、低油、低盐饮食。

就早餐来说，早餐是一天中最重要的一餐，早餐尽量少吃稀饭，可以喝高蛋白的牛奶、纯牛奶以及无糖豆浆，外加碳水化合物，如包子、馒头，顺带炒青菜，或者是食入黄瓜、西红柿等低糖的水果及蔬菜。

中餐、晚餐保持一天的热量的摄入，碳水化合物不能少于200-300克，同时要有优质蛋白的摄入以及蔬菜纤维的摄入，保持一天的营养均衡。

第二是运动，运动可以降低血糖，因为运动可以消耗葡萄糖，从而达到降糖的目的。

因为在家当全职妈妈，所以每餐后我都带着两个宝宝出门运动，保证户外活动在一小时左右，早上中午以散步为主，晚上安置好小孩后就出门慢跑半小时，如此运动坚持了一年。

第三是监测血糖监测血糖，一来是自我监督，二来是合理用药。
到目前为止，我基本能将自己的血糖控制在正常范围内。
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血糖异常，还会及时提醒

第四是用口服降糖药进行降糖治疗。吃的是二甲双胍我是早晚各一次的。

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关于如何克服饥饿感，

我在这里也想和大家分享一下经验
饥饿感是糖前患者和糖尿病人的常见反应，如何应付这种症状呢？饮食结构配比和少吃多餐可以解决。

首先要减少精致粮食的摄入，多食用高纤食物、粗粮，如荞麦面、豆类、海带等。

多吃低热量高容积的蔬菜，如黄瓜、西红柿、大白菜、茄子等。三餐饭之间可以适当吃些低糖水果和零食，如梨、橘子、苹果、坚果等。再者就是在不影响营养的基础上，通过一段时间的忍耐适应，可以缓解饥饿感。

两年的时间，我的体重下降到120斤，人的精神好多了，过敏也好了，据医生说我的过敏大概率就是因为胰岛素抵抗导致身体机能下降，身体免疫力下降造成的。所以在控糖效果好的情况下，过敏头晕乏力的现象就会缓解甚至消失。
我很庆幸自己发现的及时，要不然后果不堪设想。

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