十一黄金周：旅行必备清单+神奇收纳技巧，健康出游全靠它！
十一+中秋小长假将至，不少小伙伴已经兴高采烈地在群里讨论出去旅游的事，票买好了，人约好了，整装待发，坐等假期。
旅行本就该是件轻松快乐的事，在旅途中，各位更是要注意人身安全，高高兴兴地出门，最后满载而归，只留下美丽的回忆。
【文末有彩蛋，你一定不想错过。】
旅行须知
出行前要事先了解旅游目的地的天气和气温，关注气象台发布的消息、带足衣服和防雨用具，根据天气变化适时更换衣物。例如，我国北方秋季的特点是早晚温差比较大，老人、孩子和抵抗力较差的人要注意预防感冒，早晚出行要及时增添衣物。
卫生
应该自带牙具、毛巾、剃须刀等生活用品，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时要注意清洁，出门在外也要同样注意养成良好的个人卫生习惯：勤洗手、不揉眼、不共用眼影等化妆用品；不到非正规游泳池、浴池游泳和洗浴，不到街头无照美容美发店理发美容；可准备一些消毒湿纸巾（注意保质期和相关卫生、消毒许可标志）擦拭双手及物品；外出旅游住宿时，要尽可能保证良好的卫生条件，防止传染病的侵袭。
防病
凡有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及孕期的女性朋友最好不要去高山旅游，因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，高山气候会引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。
因为海水热容量大、升温较慢，海滨气温比陆地上低，并且空气湿度大、气候阴冷；所以患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游，否则会加重病情，患上“海滨旅游症”。
有过敏体质的人外出旅游，更不要选择风天旅游，因为风可加速空气中悬浮的尘埃及某些致病原的扩散，如需外出，要备上脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。
出游在外，一日三餐不会像在家那样及时方便，品尝当地名菜的同时要特别注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食；出游在外，如果过度劳累，温差太大或饮食不当，会使人体产生应急性反应，老年人出游时要特别注意。
晕车者登车前半小时应服用晕车药，尽量不要空腹乘车，应先吃些食物。乘车时保持愉快的心情，全程应保持车内空气流通。
旅行中常见疾病的防治
1、晕车船飞机
出发前半小时服一片晕海宁安定或复方颠茄片，不宜过饱或空腹乘车船飞机。
2、水土不服
旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯,会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服”的现象。需要多吃水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。
3、感冒
要注意保暖，适当增减衣服，防止忽冷忽热。得了感冒，轻者早些吃药；重者要到医院或就近医疗点就医，最好自己带点感冒药。
4、腹泻
一般与饮食有关，要注意不吃不洁食品，饮用开水。腹泻患者， 注意卧床休息，多喝糖盐开水或菜汤等。呕吐腹泻可服用黄连素或氟哌酸。
5、高原反应
多数人休息后即可减轻，有条件的可吸入氧气，重者要及时送医院治疗。
6、创伤
伤口较大、较深时，要及时包扎止血。骨折或怀疑骨折时，应该对骨折部位做简单固定，尽可能少搬动病人。发生关节扭伤、挫伤应立即在伤处使用冷敷，然后可在局部外用跌打损伤药，如红花油等。
7、老年人易患疾病
由于老年人颈、腰椎已有退行性改变，所以在乘坐交通工具时（无论飞机、火车、轮船、汽车）要经常变换姿势，不定时的起来舒展一下身体，否则会出现头晕、心慌、胸闷、乏力等不适，甚至诱发心绞痛，这对冠心病患者来说非常危险。特别提醒有冠心病史的老年人，出游一定要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药品，最好不要爬山。
介绍几种旅行收纳小技巧
一、叠衣服
如果你的T恤太易褶皱，那么这种方法也许比较适合你。
二、袜子
用袜子将折叠好的T恤等棉质衣物卷起，这样衣服不会散乱，也比较省空间。
三、帽子
帽子如何塞进箱子？
四、鞋子
浴帽收纳鞋子。
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