胃不好基本都是自找的！戒不掉这些习惯，怎么养都白搭
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身边常有家人小伙伴说自己胃不好，动不动就胃疼，我问TA们为什么胃疼？TA们会说大概因为吃了冷的吧，问她们胃疼的时候怎么办？她们无一例外会告诉我“吃达喜啊”。

虽然达喜对一部分胃痛确实很有效

但真正的重点应该是预防而非治疗！

不要总等到胃痛才想到靠吃药缓解！
胃是需要一天一天养的
不好好保护它只会进入恶性循环☹

看看下面这些“伤胃坏习惯”
你中招了吗

1、边吃边说话

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物咀嚼不到位就咽下去，会额外增加胃部负担。

2、口味太重

高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。

另外，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜，所以吃饭还是温热的时候吃，不要过度追求“趁热吃”。

吃时一直爽，伤害在无形。

3、吃水果不讲究

有些水果如柿子、山楂、枣等，尤其是没熟透的时候，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质影响消化。

对中老年人而言，记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

水果虽好，也不能乱吃哦。

4、烟酒茶，不离手

烟中的尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

浓茶和咖啡看似相对健康，但它们除了提神醒目以外，也会伤害胃。由于浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

5、乱用药

常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。

强烈建议大家在用药前咨询药师或医生，问清楚对胃有刺激的药物该如何服用。

6、饮食不干净

不饮生水，不吃生食，是远离胃病的基本。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

7、吃饭不规律

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

此外，早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

以上7条，你中了几条呢？
养胃，就从戒掉这些坏习惯开始吧！

本文/图源：网络
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